Masa i ćwiczenia na brzuch

#1 Labo

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 547
Rejestracja: 22 09 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gym
Staż [mies.]: 38

Napisano 29 wrzesień 2011 - 12:29

Chciałbym sie dowiedziec czy mozna robic po kazdym treningu kilka cwiczen na miesnie brzucha. Mam ulozony 4-dniowy plan treningowy na mase i zamierzam 2 miesiace nim jechac ale zarazem nie chce zaniechać brzucha. Co myslicie zeby po kazdym treningu robic kilka cwiczen z 6 Weidera ?

...Ruszaj się, a choroby będą Ci obce...

Pomogłem ? Daj + !

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

Universal GH Max - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)

ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)

Nutrend MagnesLIFE - 10x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,48 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

A6W a masa , Plan ACT (masa) do oceny i ewentualnej poprawy. , Dieta na masę do oceny | 70kg, 189 cm , Dieta na masę do oceny - 68 kg , Masa tricepsa - jak wyćwiczyć? | proszę o pomoc

#2 zielak94

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 166
Rejestracja: 09 09 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 29 wrzesień 2011 - 14:52

wrzuc codziennie wieczorem 8 MINUTES ABS <- guugle

Przyrostów wam życze :)

Do góry of the page up there ^

#3 efastbit <3

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2203
Rejestracja: 10 06 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stowięcino

Napisano 29 wrzesień 2011 - 15:02

na mase powiadasz..
a dieta jest?

wybierz po jednym ćw. na :
dolne
skośne
górne

i rób sb po treningu po 3 serie..

Cierpliwość i ciężka praca są kluczem do sukcesu.. Mój dziennik treningowy.

Pomogłem? Daj PLUSA! :)

Do góry of the page up there ^

#4 Labo

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 547
Rejestracja: 22 09 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gym
Staż [mies.]: 38

Napisano 29 wrzesień 2011 - 20:21

Oczywiscie ze dieta jest.

...Ruszaj się, a choroby będą Ci obce...

Pomogłem ? Daj + !

Do góry of the page up there ^

#5 maciekbrw

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 182
Rejestracja: 19 04 2010
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 październik 2011 - 18:14

Pomysł jest zły po prostu. 6 weidera ?? Chcesz rzeźbić mięśnie brzucha (czy w ogóle masz już je rozbudowane rzeby rzeźbić?) czy zrzucać tłuszcz z brzucha a jednocześnie robisz masę ?
A może Ci chodzi o rozbudowę mięśni brzucha ? Góra 2-3 treningi mięśni brzucha w tygodniu. Mają to być ćwiczenia z obciążeniem ( ewentual nie na początku bez). A co do 6 weidera to poczytaj sobie w jakim celu jest stosowana i kiedy ma sens. Mam wrażenie, że potrzebujesz lekko się poduczyć w temacie mięśni brzucha.

Użytkownik maciekbrw edytował ten post 05 październik 2011 - 18:15