Witam. Ważę 65kg. Chciałem osiągnąć 75kg a następnie pozbyć się zbędnych kilogramów i zredukować masę do około 70 kg ( cel - same mięśnie bez zbędnego tłuszczu). Zastanawiam się tylko czy dam radę potem to spalić bo może być ciężko. I tutaj pojawia się moje pytanie. Czy lepiej byłoby od razu przeprowadzić spalenie tłuszczy i przybieranie czystej masy mięśniowej czy może zrobić tak jak napisałem wcześniej.

Teraz niemasz co redukowac ,bo masz niedowage. Rob mase ,jak by cie zalewalo to daj aeroby .

przepraszam, zapomniałem dodać, mam 170cm wzrostu i ta waga jest jak najbardziej ok

Co nie zmienia faktu ze redukowac zbytnio niema co , tak jak pisalem rob mase . Jak zobaczysz ze cie podlewa to dodaj aero.