Wczoraj zobaczyłem podobny temat i postanowiłem sam zaczerpnąć Waszej opinii, jestem po 4 tygodniach redukcji i to jest mój aktualny wygląd. Tydzień temu ważyłem 74,7kg, a mam 175cm wzrostu, obecnej wagi nie podam, bo mam zasadę, że ważę się tylko raz w tygodniu w niedzielę Zastanawiam się czy mogę zacząć przejście na masę, czy redukować jeszcze ? Zaznaczam, że dość łatwo nabieram tłuszczu (w 6 miesięcy przytyłem około 7kg - ale jadłem co popadło i ile wlazło), mam za sobą też przygodę z dietą Dukana na której schudłem z 99,7kg do około 72kg potem nastąpił ten wzrost do 80,5kg i teraz znowu straciłem już około 6kg (jak nie więcej, w tym tygodniu nie było jeszcze wagi kontrolnej) w 4 tygodnie - więc łapę szybko (przez złe odżywianie, ale zmieniłem to) i tracę szybko.

Prosiłbym też o ocenę typu budowy: endo, ekto, mezo ?

No i oczywiście o odpowiedź na pytanie: Masa czy Redukcja ?

[attachment=42420:01.JPG] [attachment=42421:02.JPG] [attachment=42422:03.JPG]

Depilacja !! Możesz zacząć masować! Z wyglądu jesteś endo, ew. endo z domieszką mezo, jeżeli łatwo się otłuszczasz to tym bardziej w większości endo. Masuj, ale z głową, ułóż dietke i bacznie się obserwuj.

Ja bym masował, tylko z głową.
Nie masz co redukować, jesteś szczupły, Wycinka na wakacje za rok.
Takie jest moje zdanie.

Dokładnie masuj, nie ma za bardzo co rzeźbić.