Witam chciałbym uzyskać informacje, poradę jakie kupić odżywki by uzyskać jak najlepsze mase beztłuszczową.
A teraz tak... Ciężko mi określić swój staż treningowy. Moja przygoda z siłownią zaczeła się w wieku 15 lat.

ćwiczyłem i ćwiczyłem później przestałem w wieku 17 lat
później były powroty na siłownie lecz nie trwało to długo.
wymiary jakie pamiętam to 40 cm w bicepsie i ponad 110 cm w klatce.
 IMG_0030.JPG (54,31 KB)
Ilość pobrań: 62 fotka jak zaczynałem i w trakcie mojej przygody z siłownią.

aktualnie ćwiczę 5 miesięcy
odżywki jakie "zjadłem" przez te miesiące to:
2 X Xpand
2 kg białka firmy dynamize
no shogun
kreatyne Universal


Myślę nad odżywką horse power :) jadłem to kiedyś i działało :) co o tym myślicie?
i co do tego?
kasa jaką moge wydać to 800 zł.

Dieta wogóle jest ?

hmm można powiedzieć że nie.
lecz staram się jeść zdrowo, warzywa, owoce.
robie sobie koktajle białkowe itd.
jem ok 6 posiłków dziennie.

zacznij od zwykłego mono plus ewentualnie jakiś booster NO

myślisz że warto zaopatrzyć się w zwykłe mono ?
skoro już brałem Xpanda ?
brałem mono Universal
nie "czułem" za bardzo po niej nic

Użytkownik dawidd edytował ten post 08 styczeń 2010 - 20:00

Ale brałeś juz dawni jak wygląda sytuacja z dietą?

skończyłęm brać to jakiś miesiąc temu.

tak jak napisałem wyżej niestety brak diety lecz staram się jeść "zdrowo"

No to postaraj się ułożyć dietę kup gainera jakieś białko do jej braków a postęp na pewno będzie.

Masa beztluszczowa glowny czynnik powodujacy taka a nia inna jakosc miesnia to tylk i wylacznie jedzneie, co jesz tak wygladasz.