Witam. A wiec tak cwicze około roku na początku chciałem zdobyc mase aby cos z tym potem zrobic . Teraz mam problem bo nie wiem od czego zaczac . Najwiecej tego tłuszczyku nazbierało sie na brzuchu. Pracuje na budowie od 7;15 i mam czas na cwiczenie. W pracy sie nie przemeczam chyba ze w sezon! nie pije kawy a dzis na początek kupiłem sobie thermo speed extreme biegam 40min dziennie plus rano i wieczorem brzuszki czy to mi pomoze??? prosiłbym o odpowiedz.Z góry Dziekuje.

Jeśli chcesz tracić zbędne kilogramy musisz mieć ujemny bilans energetyczny(taka szumna nazwa na dietę :D)

CZyli bo jak na mase to jesc ile sie da a teraz jak najmniej jesc??

Dział dieta i podwieszone, dowiesz się o podstawach prawidłowego odżywiania w kulturystyce, zwróć szczególną uwagę na coś takiego jak dieta low-carb.

A z suplementow oporcz spalacza zainwestuj w :
http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html