mam kilka pytań

na początku napisze że nigdy nie brałem odżywek itp mam 172 wzrostu i 59 kg i parę dni temu stuknęła mi 17

Jak widać jestem dosyć chudy i już od ponad roku ćwiczę na siłce z kumplami. Moim celem jest uzyskanie rzeźby i mam kilka pytań

1. Czy konieczne jest zdobycie masy żeby sobie wyrzeźbić elegancko ciało ?
2. Jeśli nie to czy dłużej by trwało zdobycie masy i potem spalenie czy dalszy trening bez masy?
3. Ile kg powinienem przytyć tak mniej więcej żeby poprawił się wygląd ale nie wyglądać na grubasa
4. Jeśli bym zaczynał trening na mase to co byście zaproponowali z odżywek bo z kolegą planowaliśmy zakup Nitrobolona

to co Ty na tej silce robiles przez rok:) na rzezbe to raczej za chudy jestes

chudy jestem bo spaliłem tłuszcz ale moje wymiary są większe niż może mówić moja waga bicek 33 przedramię 29 w pasie 67 a klacie 96 jak na moją wage to i tak KOKS jestem ;P

kulturystyka, to budowanie muskularnej sylwetki, cwiczysz na mase miesniowa i koniec, nic wiecej,
Jesli jestes grubasem, otluszczony, to wtedy mozesz sie rzezbic, czy jak chcesz to nazwac.

Mase tluszczowa nie budujesz w kulturystyce, a jak to robisz, to jestes idiota, bo mase tluszczowa buduja ludzie, ktorzy sie nie ruszaja, a duzo jedza, ale to nie ma nic wspolnego z kulturystyka

Użytkownik ZielonyStreet edytował ten post 14 styczeń 2011 - 14:01