Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
czy budując masę mięśniowa można pozbyć się fatu na brzuchu i wyrzeźbić mięśnie brzucha?staż na siłowni 5 miesięcy.waga 74kg.wzrost 184cm.co do diety to staram sie przestrzegać podstawowych zasad.trenuje na siłowni 3x w tygodniu.do tego 4x treningi capoeira-w tym 2 lekkie.
co robić z brzuchem?aeroby po treningu?jeśli tak to ile.proszę o rady
z góry wielkie dzieki !!
Masa a brzuszek
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
corvo 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 372
- Rejestracja: 18 06 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 04 listopad 2007 - 18:07
"Jedz jak facet, planuj dokładnie suplementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim skurwysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę i będziesz szczęśliwym człowiekiem."
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,99 zł)
Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)
Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Universal Amino 2700 - 700 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)
--------------------------------------
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,99 zł) Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł) Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł) Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Universal Amino 2700 - 700 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na masę do oceny , Split 3 razy w tygodniu na masę | do korekty, sprawdzenia , Dieta na masę do oceny , Masa kontra aeroby , FBW na masę
Trening na masę do oceny , Split 3 razy w tygodniu na masę | do korekty, sprawdzenia , Dieta na masę do oceny , Masa kontra aeroby , FBW na masę
#3
gomes69
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 179
- Rejestracja: 10 05 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 5lat
Napisano 04 listopad 2007 - 19:12
aeroby nie zaszkodza, ale nie przesadzaj z ich iloscia, niestety ciezko jest wlaczyc z brzuszkiem podczas robienia masy
Jeśli trenujesz na mase trenuj ciężko, ale nigdy kosztem poprawnej techniki.
#5
corvo
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 372
- Rejestracja: 18 06 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 04 listopad 2007 - 21:29
a ile powinny trwac aeroby? 20 minut po treningu silowym wystarczy?i jakies cwiczenia na brzuch zeby pozbyc sie fatu??
"Jedz jak facet, planuj dokładnie suplementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim skurwysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę i będziesz szczęśliwym człowiekiem."
#6
Woodzu
- submission fighting
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6893
- Rejestracja: 06 04 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 04 listopad 2007 - 22:34
cwiczenia moze to byc : abs II , a6w , http://www.fkif.pl/i...showtopic=22539 , bądź możesz coś sam ułożyć 
#7
corvo
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 372
- Rejestracja: 18 06 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 05 listopad 2007 - 16:06
no wiec?:)
"Jedz jak facet, planuj dokładnie suplementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim skurwysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę i będziesz szczęśliwym człowiekiem."
#8
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 05 listopad 2007 - 16:35
No więc tyle mniej więcej będzie ok.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#9
Łukasz4
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 15
- Rejestracja: 29 10 2007
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dolny Śląsk
Napisano 05 listopad 2007 - 19:34
Czesc !Prosze o pomoc waze 78kg i wzrost 176cm i jestem sporo po 20... i chcialbym spalic jak najwiecej kg i wyrobić rzęźbe w krótkim okresie. Mozecie ustawic jakies cwiczenia i co mam najlepiej jesc i jak czesto i w jakich ilościach ??Chcę zaznaczyć ze nie biore pod uwagę wizyt w siłowni, bo nie mam na to kasy. Posiadam za to 2 ciężarki po 10 kg kazda. Prosze o pomoc . dzieki pozdro
Jakies konkretne linki i porady please
Jakies konkretne linki i porady please
Użytkownik Łukasz4 edytował ten post 05 listopad 2007 - 19:35
#10
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 05 listopad 2007 - 20:11
Wpisz sobie w wyszukiwarkę: trening domatora. Do tego dorzuć aeroby/interwały o diecie czytaj w dziale dieta jest tam pełno informacji.
Jest co spalać przy takiej wadze i wzroście?
Jest co spalać przy takiej wadze i wzroście?
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#12
corvo
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 372
- Rejestracja: 18 06 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 06 listopad 2007 - 08:31
oponka na brzuszku?:P mam ten sam problem.i dalej nie wiem ile czas una rowerku po treningu silowym.i czy robic spiecia czy co ;p pozdrawiam
"Jedz jak facet, planuj dokładnie suplementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim skurwysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę i będziesz szczęśliwym człowiekiem."
#14
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3506
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 06 listopad 2007 - 19:09
Jak pisali wyżej, A6W może coś pomóc, ale ogolnie bez diety nisko WW i aerobów będzie trudno :)) a jeśli juz to 20 - 30 minut na treningu powinno starczyc :))
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Aminostar D-Ribose lek | Omegamed opinie | Thermonex miarka | Aphtin | Chelat aminokwasowy cynku | Coffea canephora robusta pierre | Herbapect Junior tabletki