KFD.PL: Masa 80kg do oceny ;) - Forum KFD.pl

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Masa 80kg do oceny ;)

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 dzajer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 98
Rejestracja: 02 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 sierpień 2009 - 11:45

Prosze o ocene i jeszcze mam pytanko czym moge zastapic mleko przy sniadaniu gdyz jestem uczulony na laktoze :X

7:00
Platki Kukurydziane 100g + 200ml wody
3 jaja kurze całe
10:35
Chleb zytni 150g
Ser twarogowy chudy 100g
30g slonecznika
13:30
Chleb zytni 100g
Szynka z indyka(lub inna) 50g
Serek wiejski 200g
16:00
Makaron/ryz bialy150g
Piers z kurczaka 150g
5g mono
17:30-18:30
Trening

18:30
60g Vitargo
5g mono

19:10
Ryz bialy/Makaron 120g
Tunczyk w wodzie/w sosie wlasnym 120g
22:00
Egg protein 35g
Oliwa z oliwek 15ml

Lepiej??

Użytkownik dzajer edytował ten post 13 sierpień 2009 - 12:05

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

ActivLab HGH Night - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 28,99 zł)

Muscle Meds Glutamine Decanate 300g (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)

Prolab BCAA Plus 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 54,00 zł)

ECO Labs GLU v5 - 1000g (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)

BSN Thermonex - 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta od oceny , Plan na masę , Dieta Low Carb do oceny dla 80 kg | redukcja bieganie , FBW do oceny | Co z brzuchem? , Sucha masa | wino+ prima

#2 pixelino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 630
Rejestracja: 12 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RichCity
Staż [mies.]: 48

Napisano 13 sierpień 2009 - 11:56

płatki daj owsiane, chleb daj żytni\razowy pełnoziarnisty a mleko możesz zastąpić wodą. pozatym jak dla mnie to za dużo tu tego chleba w stosunku do małej ilości ryżu, lepiej daj wiecej ryżu przed tren i po a mniej chleba

szukam sponsora xD

Do góry of the page up there ^

#3 ~Mata

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 5182
Rejestracja: 20 11 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kujawy
Staż [mies.]: 24>

Napisano 13 sierpień 2009 - 12:08

o 10,35 daj serek a o 13.30 piers z kurczaka , 0 19,30 ryz brazowy

DT- MATA
ROZTRENOWANIE
http://www.kfd.pl/dt...tml#entry803594

Do góry of the page up there ^

#4 dzajer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 98
Rejestracja: 02 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 sierpień 2009 - 12:16

a co z serem twarogowym chudym?

Do góry of the page up there ^

#5 ~Mata

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 5182
Rejestracja: 20 11 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kujawy
Staż [mies.]: 24>

Napisano 13 sierpień 2009 - 12:19

za duzo tego nabialu z rana , z czegos musisz zrezygnowac

DT- MATA
ROZTRENOWANIE
http://www.kfd.pl/dt...tml#entry803594

Do góry of the page up there ^

#6 dzajer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 98
Rejestracja: 02 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 sierpień 2009 - 12:28

aha a koniecznie musi byc ten ryzbrazowy? Zbytnio nie przepadam zanim;)

Do góry of the page up there ^

#7 ~Mata

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 5182
Rejestracja: 20 11 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kujawy
Staż [mies.]: 24>

Napisano 13 sierpień 2009 - 12:34

lepiej gdyby byl a jak juz bialy to staraj sie za bardzo nie rozgotowywac

DT- MATA
ROZTRENOWANIE
http://www.kfd.pl/dt...tml#entry803594

Do góry of the page up there ^

#8 dzajer

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 98
Rejestracja: 02 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 sierpień 2009 - 12:47

7:00
Platki Kukurydziane,Musli,Owsiane(na zmianę) 100g + 200ml wody
3 jaja kurze całe
10:35
Chleb zytni 150g
Ser twarogowy chudy 100g
30g slonecznika
13:30
Chleb zytni 100g
Szynka z indyka(lub inna) 50g
Piers z kurczaka 100g
16:00
Makaron/ryz bialy150g
Piers z kurczaka 150g
5g mono
17:30-18:30
Trening

18:30
60g Vitargo
5g mono

19:10
Ryz bialy/Makaron 120g
Tunczyk w wodzie/w sosie wlasnym 120g
22:00
Egg protein 35g
Oliwa z oliwek 15ml
Teraz jest ok??

Do góry of the page up there ^

#9 pixelino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 630
Rejestracja: 12 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RichCity
Staż [mies.]: 48

Napisano 13 sierpień 2009 - 14:19

wygląda ok

szukam sponsora xD

Do góry of the page up there ^

#10 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 13596
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 13 sierpień 2009 - 16:28

Płatki owsiane/musli nnigdy nie będą odpowiednim substytutem owsianych.

Twaróg daj do ost. posiłku,a w zamian przenieś odzywke białkową (egg protein) do 2 posiłku.

Wkomponuj warzywa do diety.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: lut 14 2012 20:16

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

KFD.PL: Masa 80kg do oceny ;) - Forum KFD.pl

Masa 80kg do oceny ;)

#1 dzajer

#0 Doradca KFD

#2 pixelino

#3 ~Mata

#4 dzajer

#5 ~Mata

#6 dzajer

#7 ~Mata

#8 dzajer

#9 pixelino

#10 Massive`

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Styl i tłumaczenie

Statystyki realizacji

KFD.PL: Masa 80kg do oceny ;) - Forum KFD.pl

Masa 80kg do oceny ;)

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Styl i tłumaczenie

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło