Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Mam pytanie , czy jeśli ktoś ćwiczy dość intensywnie , to zwiększa sie mu masa ale bez żadnej diety? Dodam że mam 15 lat.
Masa
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]](http://sklep.kfd.pl//cache/1a0788799d3af64d22ffb1d1790cec97_62x62.jpg "PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]")
PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Gaspari Viridex XT 120 Viritabs (następca Novedexu) (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)
--------------------------------------
PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Gaspari Viridex XT 120 Viritabs (następca Novedexu) (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę do poprawy | masaaa , Trening 5x5 - MASA , Dieta na rzeźbę czy na masę?? , Split na masę do oceny | . , Dieta na masę
Dieta na masę do poprawy | masaaa , Trening 5x5 - MASA , Dieta na rzeźbę czy na masę?? , Split na masę do oceny | . , Dieta na masę
#2
ACED 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 441
- Rejestracja: 13 11 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:mam wziąć na suple?
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 11 listopad 2009 - 20:09
Nie ma konkretnej odpowiedzi na twoje pytanie, na pewno z dietą masa będzie szła lepiej, a czy bez diety będzie się tam coś ruszać do przodu to już kwestia indywidualna czy ktoś ma gen czy go nie ma.
#4
ACED
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 441
- Rejestracja: 13 11 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:mam wziąć na suple?
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 11 listopad 2009 - 21:19
Użytkownik Spajkas` dnia 11-11-2009, 20:23 napisał
Aha. Dzięki .;] Wszyscy piszą że jestem za młody na dietę , ja tak nie sadze .
Mają trochę racji.
#5
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 11 listopad 2009 - 21:27
Użytkownik Spajkas` dnia 11-11-2009, 19:54 napisał
Witam. Mam pytanie , czy jeśli ktoś ćwiczy dość intensywnie , to zwiększa sie mu masa ale bez żadnej diety? Dodam że mam 15 lat.
Jak nie będziesz odpowiednio się odżywiał to nie ma na czym zwiększać się masa bo wszystko spalisz
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
Spajkas`
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 19
- Rejestracja: 06 11 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oborniki
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 11 listopad 2009 - 21:40
Rano jem płatki z mlekiem owsiane z bakaliami , obiad różny , często zupa , nieraz schabowy , kurczak gotowany ziemniaki jakaś surówka , naprawdę różnie , A co do kolacji mógł by ktoś doradzić i do posiłku po treningowego , a i jeśli obiad jem o 11.30 , a na siłkę chodzę na 3.00 to ten obiad może byc posiłkiem przed treningowym ?
#8
Nie wiem
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 430
- Rejestracja: 09 05 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:inąd.
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 11 listopad 2009 - 23:04
Ja proponuje najpierw zwiększać objętość posiłków bo pewnie jest dość mała . Poza tym czytając artykuły odnośnie odżywiania wprowadzaj stopniowo elementy z diety " na mase" do swojego jadłospisu a po pewnym czasie intuicyjnie bedziesz odżywiał sie zgodnie z zasadami ''diety na mase''.
#11 Gość_mati_19_*
Napisano 12 listopad 2009 - 13:26
Staraj się jeść godzine przed treningiem. Jeśli nie masz takie możliwość to zjedz następny posiłek i dopiero idż na siłownie. Posiłek 2,5h przed treningiem to za duży okres czasu, potrzebne kcal do treningu spalą się, a Ty będziesz ospały i ociężały.
Masz 15 lat, zapewne śmigasz do szkoły z rańca, więc zadbaj o w miare dobre jedzenie na przerwach. 15 lat to dobry wiek na początki siłowni. Pamiętaj, że śniadanie, posiłek przedtreningowy i potreningowy, są najważniejsze.
Poczytaj tematy odnośnie odżywiania się.
Masz 15 lat, zapewne śmigasz do szkoły z rańca, więc zadbaj o w miare dobre jedzenie na przerwach. 15 lat to dobry wiek na początki siłowni. Pamiętaj, że śniadanie, posiłek przedtreningowy i potreningowy, są najważniejsze.
Poczytaj tematy odnośnie odżywiania się.
#13 Gość_mati_19_*
Napisano 12 listopad 2009 - 14:18
Białko nie jest Ci potrzebne, śmiało wystarczy Ci jedzenie 
#14
Spajkas`
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 19
- Rejestracja: 06 11 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oborniki
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 12 listopad 2009 - 16:09
Kurde , ja robie odstepy ok 3 godzin , jem 4 posilki , tylko wydaje mi się że pomiędzy 7.30(snadanie -płatki owsiane) a 11.30(obiad) powinienem coś zjeść .Jak sądzisz ?
jem razem 4 posilki snadanie 7.30 obiad 11.30 nastepny posilek ok 15.00 i kolacja 19 .00 , Powiedzcie w jakich godzinach powinienem jeść , nie moge zmienić obiadu ani snadania .
EDYTUJ POSTY!
jem razem 4 posilki snadanie 7.30 obiad 11.30 nastepny posilek ok 15.00 i kolacja 19 .00 , Powiedzcie w jakich godzinach powinienem jeść , nie moge zmienić obiadu ani snadania .
EDYTUJ POSTY!
#15 Gość_mati_19_*
Napisano 12 listopad 2009 - 16:18
Okej, jedź co 3-4h. Pamiętaj że musisz coś zjeść przed treningiem, nie możesz 3h po zjedzeniu posiłku dopiero iść na trening bo nie będziesz miał siły, ani motywacji
#16
Nie wiem
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 430
- Rejestracja: 09 05 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:inąd.
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 12 listopad 2009 - 16:46
Jeśli nie będziesz prawidłowo się odżywiał treningi pójdą na marne albo urośnie Ci tylko siła tak jak w moim przypadku kiedy ćwiczyłem za 2 a jadłem 3 posiłki dziennie :)
#17 Gość_mati_19_*
Napisano 12 listopad 2009 - 19:17
To, że ktoś je 3 posiłki dziennie wogóle nie oznacza, że pódzie mu siła. 
To normalne, że poszła Tobie, gdyż trenowałeś jakiś czas fizycznie.
Podwyżcie w jakiś dzień na próbke węgle o 1g na kg ciała i tłuszcze o 1g na kg. Zobaczycie jaka jest zmiana siłowa i wytrzymałościowa na treningu.
To normalne, że poszła Tobie, gdyż trenowałeś jakiś czas fizycznie.
Podwyżcie w jakiś dzień na próbke węgle o 1g na kg ciała i tłuszcze o 1g na kg. Zobaczycie jaka jest zmiana siłowa i wytrzymałościowa na treningu.
#18
Nie wiem
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 430
- Rejestracja: 09 05 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:inąd.
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 12 listopad 2009 - 19:33
Mati_19 chyba nie zrozumiałeś co napisałem, a skoro nie jesteś pewien czy rozumiesz nie stosuj takiej emotki chyba że odwzorowuje ona Twoją mimike twarzy kiedy czegos nie kumasz... :)
#19 Gość_mati_19_*
Napisano 12 listopad 2009 - 19:55
Powinieneś się cieszyć, bez zwiększania masy ciała poszła CI siła do przodu.
Nie mam problemu z rozumieniem tekstu czytanego. Za wiele nie wniosłeś swoją wypiowiedzią, napisałem, że jest oczywiste i nadal podtrzymuje to.
Nie mam problemu z rozumieniem tekstu czytanego. Za wiele nie wniosłeś swoją wypiowiedzią, napisałem, że jest oczywiste i nadal podtrzymuje to.
#20
Nie wiem
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 430
- Rejestracja: 09 05 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:inąd.
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 12 listopad 2009 - 22:09
Zwiekszenie siły nie zwiekszajac masy to zaden wyczyn . Skoro podtrzymujesz to znaczy ze jednak problem jest ale mniejsza o to, nie mam czasu na zbedne wpajanie umiejetnosci z języka polskiego, od tego są szkoły :)
Chodziło mi o to że osoba która ćwiczy a spożywa mniej kcal niż potrzebuje bedzie odnotowywać jedynie wzrost siły.
Chodziło mi o to że osoba która ćwiczy a spożywa mniej kcal niż potrzebuje bedzie odnotowywać jedynie wzrost siły.
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Ospen 500 | Scitec Isolate Amino efekty | Tribuactiv B6 efekty uboczne | Atembin | Vichy Liposide suplementy | DTP-Szczepionka błoniczo- tężcowo-krztuś | Dieta białkowa a alkohol