Masa

Tagi tematu: masa

Ocena:

4 stron
1
2
3
→
Ostatnia »

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 lolando

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 06 09 2007
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gorzów
Staż [mies.]: x

Napisano 07 wrzesień 2007 - 08:39

czesć.dopiero zaczynam swoją przygode z kulturystyką i jak każdy świeży potrzebuje podstawowych wiadomości na ten temat.mam 181cm. wzrostu waga74kg.czyli jak na taki wzrost to jestem"wieszakiem".chciałbym nabrać :odrobine" masy i wyglądu,ale żebym mógł tego dokonać muszę wiedzieć jak się za to zabrać.chciałem prosić o pomoc doświadczonych kolegów aby pomogli mi ułożyć odpowiedni trening i diete.wiadomo -pracuje-i tutaj jest mały problem bo pracuje o różnych porach dnia i nocy.można to określić jak prace 3-y zmianową.jednak jestem pewien że czas na trening zawsze się znajdzie.panowie postawie krótkie pytanie:ile razy w tygodniu mam ćwiczyć i co powinienem jeść aby w miare szybkim czasie nabrać lepszej sylwetki.pozdrawiam :" loland"

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)

Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan na masę do sprawdzenia , Masa czy Rzeźba , Trening na masę - do oceny:) , Split masę do oceny , jakie suplementy nas masę z Hi-Tec? | pomoc w zestawieniu supli!

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 07 wrzesień 2007 - 11:24

http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4
http://www.fkif.pl/i...showtopic=28762
http://kulturystyka....m/tc/7175/66095

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 lolando

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 06 09 2007
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gorzów
Staż [mies.]: x

Napisano 12 wrzesień 2007 - 19:07

czy taki zestaw pasuje do siebie i dałby mi porządane skutki?:kreatyna(jabczan)l.glutamina,carbo

Do góry of the page up there ^

#4 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 12 wrzesień 2007 - 19:22

Za szybko..

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 lolando

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 06 09 2007
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gorzów
Staż [mies.]: x

Napisano 12 wrzesień 2007 - 19:26

mógłbyś rozwinąć?

Do góry of the page up there ^

#6 kastrator69

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 161
Rejestracja: 18 08 2007
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Miasto:xxxx
Staż [mies.]: ok 40

Napisano 12 wrzesień 2007 - 19:57

za szybko dla ciebie kolego na suplementy. skoro dopiero zaczynasz przygode z kulturystyką

Do góry of the page up there ^

#7 lolando

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 06 09 2007
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gorzów
Staż [mies.]: x

Napisano 13 wrzesień 2007 - 17:05

to kiedy mógłbym zacząć je używać???pzdr.

Do góry of the page up there ^

#8 Woodzu

submission fighting

Grupa: KFD pro
Postów 6896
Rejestracja: 06 04 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 13 wrzesień 2007 - 17:12

suplementy powinno sie brać jak sie min. 6-cio miesięczny staz, zainwestuj w dobra dietę a będą ogromne efekty.

Team KFD.PL

Dziennik Treningowy Woodza

Do góry of the page up there ^

#9 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 13 wrzesień 2007 - 17:14

Wtedy, gdy będziesz wiedział jak trenować i jeść.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#10 lolando

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 06 09 2007
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gorzów
Staż [mies.]: x

Napisano 13 wrzesień 2007 - 19:30

powiedzmy że udało mi się przygotować dietke(brałem wzór z podwieszonych)po jakim czasie zrozumiem czy ta dieta jest dobra dla mnie czy nie?wiem że stawiam ciężkie pytania ale to nie oznacza że jestem niecierpliwy,poprostu jestem głodny takiej wiedzy i chciałbym poznać doświadczenia kolegów ze stażem w tym temacie,po to żeby nie popełniać błędów.pozdrawiam lolando.

Do góry of the page up there ^

#11 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 13 wrzesień 2007 - 20:44

Nie ma pisanej zasady kiedy będzie można ujrzeć efekty.... Może to trwać tydzień, może kilka tygodni...

pozdr.

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#12 kastrator69

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 161
Rejestracja: 18 08 2007
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Miasto:xxxx
Staż [mies.]: ok 40

Napisano 13 wrzesień 2007 - 20:55

raczej kilka tygodni... jak nie miesiecy

Do góry of the page up there ^

#13 lolando

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 06 09 2007
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gorzów
Staż [mies.]: x

Napisano 14 wrzesień 2007 - 14:24

czyli krótko mówiąc muszę uzbroić się w cierpliwość i jeść i jeść i powiedzmy po2-ch miechach sprawdzić wage?

Do góry of the page up there ^

#14 lolando

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 06 09 2007
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gorzów
Staż [mies.]: x

Napisano 14 wrzesień 2007 - 15:06

ale jednego dalej nie wiem czy moge po treningu wspomagać się węglowodanami typu carbo? jeżeli mogę to co proponujecie bo wybór jest duży?

Do góry of the page up there ^

#15 Woodzu

submission fighting

Grupa: KFD pro
Postów 6896
Rejestracja: 06 04 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 14 wrzesień 2007 - 15:43

jeśli masz dietę itp to możesz ja tak robie, carbo możesz zastąpić : glukoza spożywcza, sokiem winogronowym itp po treningu węgle proste powinno sie przyjmować tzn odrazu po, a max godzinę od treningu posiłek węgle+białko

Team KFD.PL

Dziennik Treningowy Woodza

Do góry of the page up there ^

#16 kastrator69

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 161
Rejestracja: 18 08 2007
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Miasto:xxxx
Staż [mies.]: ok 40

Napisano 14 wrzesień 2007 - 19:25

a ile kolega ma lat? bo nie dowidziałem w profilu

Do góry of the page up there ^

#17 lolando

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 06 09 2007
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gorzów
Staż [mies.]: x

Napisano 15 wrzesień 2007 - 12:06

a czy wiek jest taki ważny powiedzmy że jesteśmy rówieśnikami.pozdrawiam lolando.wybacz ale narazie wolałbym aby zostało to "tajemnicą".chyba że jest to ważne ,to początek powinien ci wszystko wyjaśnić.(nie jestem najmłodszy)

w sumie po krótkim namyśle stwierdzam że nie ma sensu robić z tego żadnej tajemnicy;78r. pzdr.

a co myślicie słodkiej kukurydzy z puszki(masa węglowodanów) może warto ją dożucić do menu.kasza manna uważam że jest też bardzo tu wskazana-jak myślicie?