Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Czy mógłby by mi ktoś ułożyć jakiś harmonogram treningu tygodniowego aby nabrać masy ..?? ponieważ ćwiczę już jakiś czas i nie widać efektów zapewne dobrałem złe ćwiczenia (do dyspozycji nie mam za wiele przyrządów , hantle 4kg , 2kg a resztę musiałbym trenować naturalnie np. pompki itd. ... nie chciałbym używać cięższych przyrządów bo jestem jeszcze młody i ciężkie ćwiczenie mogło by sie źle skończyć :)
Z góry wielkie THX !
Masa!
Strona 1 z 1
#1
dobo master 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 32
- Rejestracja: 25 05 2007
- Wiek: 18
- Miasto:Chełm
Napisano 06 lipiec 2007 - 14:56
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (w wyprzedaży tylko - 135,00 zł)
Tested Burner - 68kap. (w wyprzedaży tylko - 62,00 zł)
![Peak Anabolic Juice - 500ml [data do końca stycznia 2012r]](http://sklep.kfd.pl//cache/21a69c9c80559fb97ae43e593d8f5489_50x50.jpg "Peak Anabolic Juice - 500ml [data do końca stycznia 2012r]")
Peak Anabolic Juice - 500ml [data do końca stycznia 2012r] (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)
Activlab 6 Protein Blend - 750g (w wyprzedaży tylko - 56,99 zł)
Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (w wyprzedaży tylko - 135,00 zł) Tested Burner - 68kap. (w wyprzedaży tylko - 62,00 zł) Peak Anabolic Juice - 500ml [data do końca stycznia 2012r] (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł) Activlab 6 Protein Blend - 750g (w wyprzedaży tylko - 56,99 zł) Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
#3
dobo master
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 32
- Rejestracja: 25 05 2007
- Wiek: 18
- Miasto:Chełm
Napisano 06 lipiec 2007 - 15:35
a mógłby ktoś mi zrobi taki harmonogram np. poniedziałek.... wtorek.... środa itd.
#4
~Tomek
- zawodowy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2226
- Rejestracja: 28 04 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: -
Napisano 06 lipiec 2007 - 17:22
http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.asp
Niewiem czy mnie za ten link nie udupią
Masz i czytaj, czytaj, czytaj...
Niewiem czy mnie za ten link nie udupią
Masz i czytaj, czytaj, czytaj...
team kfd.pl
#5
dobo master
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 32
- Rejestracja: 25 05 2007
- Wiek: 18
- Miasto:Chełm
Napisano 06 lipiec 2007 - 17:37
ćwiczenia bardzo ciekawe , z tego co na początku przeczytałem ... bardzo dużo tego jest :)
wielkie dzięki ....
wielkie dzięki ....
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Ile waży winogrono | MPR Pump | Tarczyca scyntygrafia | Ringer | White Flood apteka | Xanax | Zeldox