wiatm mam maly problem i potrzebuje waszej pomocy

chcialbym wejsc na mase kreta mono + bcca + aero, ale nie wiem jak to zrobic bo do chudych nie naleze a gruby tez nie jestem i tu sie pojawia pytanie ? wejsc na ta mase i pozniej po np 2 cyklach przed wakacjami wejsc na redukcje? czy najpierw na redukcje i potem myslec o masie i cyklach??

prosze ow asze opinie plusy i minusy
z gory dzieki

Na twoim miejscu pomyślał bym jeszcze o masie, mam podobną wage i zamierzam sie jeszcze do wiosny masować a dopiero później wycinka żeby na wakacje jakoś wyglądać. Pozatym nie masz jeszcze jakiegos tragicznego brzucha xD Przy tym wzroście nie wyglądasz na grubego napewno...

pozdro

nie jest za fajnie waze wiecej niz w profilu bo tam nie zmieniałem;/
i jeszcze nigdy na masie nie bylem kiedys sie odchudzalem bylo w miare ok ale sie zaniedbalem no i jest jak jest
a mam budowe gruszkowata te boczki sa straszne i wlasnie przez nie nie wiem co robic bo jak bym probowal masowac to tluszczu i tak cos przybedzie napewno

Jak zrobisz dobrą diete z owpowiednią ilością kalorii i będziesz kręcił areoby 2-3x w tygodniu to możesz śmiało masować. Tłuszczu troche przybędzie ale bez przesady. Zwłaszcz że jeszcze nigdy na masie nie byłeś...

chcialbym jeszcze zobaczyc opinie innych :P
zawsze marzyla mi sie masa zeby wkoncu na nia wejsc a nie tak cwiczyc bez diety albo co chwile na redukcji
wiem ze jak teraz wejde na redukcje to ebde musial byc na niej dlugo i braknie czasu znowu na mase :D ale jestem w kropce chcialbym zaczynac w styczniu po sudniowce ale nic narazie nie mam ustalone ;/