Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Mam ostatnio problem z chwytem, a raczej z utrzymaniem sztangi przy robieniu MC tak przy 7 powtórzeniu wyślizguje mi się z rąk i muszę kończyć serie, czy istnieją jakieś metody/sposoby na to? Czy to może być objaw przemęczenia?
Jakiś czas temu robiłem i nie było AŻ takiego problemu.
MARTWY CIĄG - WZMOCNIENIE UCHWYTU
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,99 zł)
Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)
Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Universal Amino 2700 - 700 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)
--------------------------------------
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,99 zł) Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł) Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł) Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Universal Amino 2700 - 700 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Martwy Ciąg 230 kg - cóż za technika , martwy ciąg | moetody zwiekszania sily , Martwy ciag i podnosznie w opadzie. | Sztanga lamana? , Martwy Ciąg , Martwy ciąg...
Martwy Ciąg 230 kg - cóż za technika , martwy ciąg | moetody zwiekszania sily , Martwy ciag i podnosznie w opadzie. | Sztanga lamana? , Martwy Ciąg , Martwy ciąg...
#2
~M I S T R Z 
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3506
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 30 marzec 2010 - 10:37
Kup sobie paski na ręce, owijasz je wokoło nadgarstków potem sztangi i łapiesz koncówki w dłonie, wtedy chwyt jest dużo silniejszy i pewniejszy.
#3
kravmaga
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 301
- Rejestracja: 07 09 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: 8 lat
Napisano 30 marzec 2010 - 10:40
A próbowałeś chwytem mieszanym?
PORADY W DZIALE TRENING
ZANIM ZAŁOŻYSZ TEMAT PRZECZYTAJ:
http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
http://www.kfd.pl/rozgrzewka-podstawa-tren...owca-21604.html
http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
KRAV MAGA - NAJSKUTECZNIEJSZA SAMOOBRONA
JAKĄ WYMYŚLIŁ CZŁOWIEK!
ZANIM ZAŁOŻYSZ TEMAT PRZECZYTAJ:
http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
http://www.kfd.pl/rozgrzewka-podstawa-tren...owca-21604.html
http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
KRAV MAGA - NAJSKUTECZNIEJSZA SAMOOBRONA
JAKĄ WYMYŚLIŁ CZŁOWIEK!
#4
bolspl
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 61
- Rejestracja: 11 05 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 30 marzec 2010 - 11:11
Mi instruktor doradził abym nie uzywał "pasków/haków" ponieważ osłabiają one chwyt. Podobno na wzmocnienie chwytu dobre jest trzymanie na czas na drazku, trzymanie ciezkiej sztangi.
KFD Gold
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Aminostar D-Ribose lek | Omegamed opinie | Thermonex miarka | Aphtin | Chelat aminokwasowy cynku | Coffea canephora robusta pierre | Herbapect Junior tabletki