Napisano 06 luty 2012 - 22:08

Który sposób MC bardziej atakuje układ centralny ??
1. Podnosimy z ziemi, a przy każdym następnym powtórzeniu opuszczamy poniżej kolan i powrót do wyprostu.
2. Za każdym razem odkładamy i podnosimy z ziemi.

Wydaje mi się, że przy 2 sposób jest bardziej agresywny dla układu centralnego choć sam stosuje 1 sposób. Zastanawiam się jednak nad przejściem na 2 spsób, ale wcześniej chciałbym usłyszeć różne opinie

Napisano 07 luty 2012 - 00:05

Napisano 07 luty 2012 - 15:02

Napisano 07 luty 2012 - 15:42

Jakoś nigdy RDL mi nie podchodził.Klasyk angażuje więcej mięśni.
Mój kręgosłup bardziej komfortowo czuję się przy klasycznym mc.
Martwy ciąg tuż obok przysiadu i wycisku stojąc to prastary test siły

Napisano 07 luty 2012 - 16:51

Użytkownik **IMADŁO** dnia 07 luty 2012 - 15:42 napisał

Jakoś nigdy RDL mi nie podchodził.Klasyk angażuje więcej mięśni.
Mój kręgosłup bardziej komfortowo czuję się przy klasycznym mc.
Martwy ciąg tuż obok przysiadu i wycisku stojąc to prastary test siły

klasyczny czyli sposób 2 z mojego zestawienia ??

Napisano 07 luty 2012 - 20:04

Napisano 07 luty 2012 - 20:51

Napisano 11 luty 2012 - 14:22

Napisano 11 luty 2012 - 20:57

też robię klasycznie bo czuję mniejsze napięcie kręgosłupa