Martwy ciąg na placy a na nogi?

#1 KCN

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 25
Rejestracja: 22 02 2010

Napisano 14 kwiecień 2010 - 16:32

Ogólnie z tego co wiem, to MC działa na wszystkie partie mięśni. Tutaj wzauważyłem ż MC zaliczane jest jako ćwiczenie na mięśnie pleców, oraz (MC na psotych nogach) na mięśnie nóg. Tak to jest ? I jedyna różnica między między obiema formami tego ćwiczenia to ta, że w jednym zginam nogi w kolanach w drugiej mam cały czas wyprostowane tak ?
Czy pas jest konieczny przy większych obciążeniach tylko czy też należy go zakładać przy dowolnym obciążeniu ?
I odnośnie samego pasa, to czy jest on konieczny do robienia przysiadów ze sztangą na np. barkach ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,99 zł)

Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Universal Amino 2700 - 700 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Recenzja: MW-G213, Wyciąg Zestaw 21, MH-D009, MP-00 + MP-S001 , PLAN DO OCENY - MASA | CZYM ZASTąPIC PODCIąGANIE NA DRAZKU , pytanko odnośnie supli... , Plan na podciąganie w góre...pomocy | 4 dni w tyg , Podciąganie sztangi do brody to 1. FBW z priorytetem do 2. | Jak wyżej.

#2 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8299
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 14 kwiecień 2010 - 16:40

na wszystkie? czyli, że klata też rośnie ?
http://www.kfd.pl/ma...ciag-34126.html tu masz wypisane zaangażowane partie.
tak, zasadniczo to jedyna różnica.
Konieczny czy niekonieczny, zdania pewnie podzielone. Ja jestem zwolennikiem ćwiczenia bez pasów czy pasków na nadgarstki, jednak nigdy nie schodzę poniżej 6 powtórzeń. Głupotą jest zakładanie go już przy pierwszej serii. Tak samo unikałbym pasa przy przysiadach, chociaż widziałem już takich co i klatę w nim robią.