Martwy ciąg - jakim ciężarem w serii ćwiczycie na masę?

#1 MaSuJe

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 309
Rejestracja: 22 05 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:K/Kartuz
Staż [mies.]: -

Napisano 14 czerwiec 2010 - 20:19

ile bierzecie na serię martwy ciąg (w treningu na masę ) i proszę podać staż treningowy

Użytkownik MaSuJe edytował ten post 14 czerwiec 2010 - 20:35

MÓJ CEL
Klatka piersiowa -110
Talia -78
biceps 38

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,99 zł)

Trec HMB Revolution 300 kaps x 2 + 150 kaps GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Universal Amino 2700 - 700 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Rozciąganie mięśni? , Po jakim czasie od CM3 Bostera Azotowy? | Niestandardowy czas , Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki / na maszynie , PVL MUTANT MASS + KRETYNA - CO JESZCZE KUPIĆ? | czyli jakie suple wybrać na masę? , Uchwyty do wyciągu

#2 Killer4434

jestem zjebem

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4209
Rejestracja: 31 12 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok Kielc
Staż [mies.]: 9-10

Napisano 14 czerwiec 2010 - 21:17

Użytkownik MaSuJe dnia 14-06-2010, 19:19 napisał

ile bierzecie na serię martwy ciąg (w treningu na masę ) i proszę podać staż treningowy

cięzar do sprawa osobista( mozesz robić małym cięzarem) ale wazne zeby masa szła. ale jesli ci to w czyms pomoze to ja sie nie przeciązam i biorę ok 70 kg

NIEWDZIĘCZNA GNIDA...

Do góry of the page up there ^

#3 konkretny

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 138
Rejestracja: 31 08 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gda
Staż [mies.]: 12

Napisano 14 czerwiec 2010 - 21:19

dokładnie , ja sam nie rzadko narzekam na bóle kręgosłupa, jak kolega wyżej powyżej 70kg nie biore, nie ma co się przeciążać w naszym wieku ;p

Do góry of the page up there ^

#4 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 14 czerwiec 2010 - 21:53

Użytkownik MaSuJe dnia 14-06-2010, 21:19 napisał

ile bierzecie na serię martwy ciąg (w treningu na masę ) i proszę podać staż treningowy

tyle żeby wykonać poprawnie technicznie ćwiczenie, zamierzoną ilość powtórzeń.
Obciążenie dobieramy indywidualnie do swoich możliwości i nie ma sensu wypisywać tutaj kto ile ciągnie

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty