Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
elo. czy podczas wykonywania martwego ciągu ciężar należy odkładac na ziemie? tzn całkowicie sie luzowac przed kolejnym powtórzeniem? dzieki i pozdrawiam
Martwy ciąg
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł)
Trec Nitrobolon Energizer - 1100 g (w wyprzedaży tylko - 154,00 zł)
Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (w wyprzedaży tylko - 69,99 zł)
Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 34,49 zł)
Hi Tec PROTEIN 80 - 3250g (w wyprzedaży tylko - 154,00 zł)
--------------------------------------
NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł) Trec Nitrobolon Energizer - 1100 g (w wyprzedaży tylko - 154,00 zł) Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (w wyprzedaży tylko - 69,99 zł) Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 34,49 zł) Hi Tec PROTEIN 80 - 3250g (w wyprzedaży tylko - 154,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Martwy Ciąg Wyniki , Ilośc kalorii w ciągu dnia , Sprzęt na siłownie - pytania | Ławki, wyciągi, modlitewniki.. , Martwy ciąg , Jakie ćwiczenie zamiast podciągania
Martwy Ciąg Wyniki , Ilośc kalorii w ciągu dnia , Sprzęt na siłownie - pytania | Ławki, wyciągi, modlitewniki.. , Martwy ciąg , Jakie ćwiczenie zamiast podciągania
#3
`Adrian 
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1656
- Rejestracja: 30 12 2003
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 23 październik 2007 - 16:33
Użytkownik rodas dnia 23-10-2007, 17:11 napisał
tzn całkowicie sie luzowac przed kolejnym powtórzeniem?
Możesz tak robić. Metode tą stosują głównie ciężarowcy i trójboiści.
#4
chudy czy pompowany koks
- Wlatca Much
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 630
- Rejestracja: 18 11 2005
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: troche
Napisano 23 październik 2007 - 17:07
Użytkownik Pump dnia 23-10-2007, 17:20 napisał
Sztanga powinna dotknąć ziemi.
Zależy co chcesz uzyskac.
odkładanie sztangi przy kazdym powtorzeniu to trening siłowy
Go Hard , Or Go Home.....
[][][][]------dead lift------[][][][]
[][][][]------dead lift------[][][][]
#6
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9029
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 8lat
Napisano 23 październik 2007 - 18:27
roznie ..... sa rozne warianty ... nawet niepelne powtorzenia, a wszystko zalezy od celu jaki chcemy tym osiagnac
Ps. i odkladanie ciezaru na ziemie wcale nie musi oznaczac calkowite rozluznienie miesni.
Ps. i odkladanie ciezaru na ziemie wcale nie musi oznaczac calkowite rozluznienie miesni.
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Oceń mnie: http://ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11670/...-aggressor.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Oceń mnie: http://ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11670/...-aggressor.html
#9
damian#j757
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 14
- Rejestracja: 25 10 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubienia
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 27 październik 2007 - 12:56
Sztanha powinna za każdym powtórzeniem dotykac ziemi
#10
kuba122
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 265
- Rejestracja: 02 09 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 44
Napisano 27 październik 2007 - 23:20
Użytkownik domingo dnia 25-10-2007, 22:36 napisał
dobrze byloby, zeby sztanga dotknela ziemii, jednak nie odkladaj jej zupelnie - dzieki temu nie zmniejszysz napiecia miesni
mowisz o odbijaniu ktore jest nie wskazane..
#11
xSzybki
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1400
- Rejestracja: 13 04 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Belfast
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 27 październik 2007 - 23:44
Widzialem rowniez wersje mc w ktorych nie dotyka sie sztangi ziemi, ja osobiscie to robie, ktora wersja jest lepsza? Ktora bezpieczniejsza?
#12
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 28 październik 2007 - 06:59
Użytkownik xSzybki dnia 28-10-2007, 01:44 napisał
Widzialem rowniez wersje mc w ktorych nie dotyka sie sztangi ziemi, ja osobiscie to robie, ktora wersja jest lepsza? Ktora bezpieczniejsza?
oba warianty sa prawidlowe, wariant gdzie sztanga nie dotyka podloza robi sie glownie na podescie.
pozdr.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Leczenie otyłości warszawa | Johimbina | Dr Reckeweg R25 | Arnica - Heel S | Leczenie blizn po ospie | Uraz ciśnieniowy płuc | Simvacor