Od kilku lat mam martwice kolana.Bylem z tym u lekarza ale kazal mi sie tym nie przejmowac (nawet nie popatrzyl dokladnie ).Nogi cwicze od niedawna ,jakies 2 miesiace .Od jakiegos tygodnia czuje taki lekki bol w lewym kolanie(wlasnie tam gdzie jest ta martwica, prawe mam zdrowe i ten bol czuje tylko podczas treningu ud albo wtedy gdy rozciagam nogi).Uda cwicze raz w tygodniu, Przysiady ze sztanga 5 seri i uginanie nog tez 5 serii.
Ciezar tez niezbyt duzy ,bo powtorzenia robie w zakresie od 15-10 .Nie chce zlapac jakiejs kontuzji kolana , a na treningu nog mi zalezy bo troche odstaja od reszty ciala.Da sie wyleczyc jakos ta martwice kolana?Cwiczyc dalej czy przestac na jakis czas?

jak boli to znaczy że nie jest ok, ja bym radził skonsultować się z lekarzem, ale sportowym. Mi też kiedyś lekarz powiedzial że moge ćwiczyć kiedy miałem skręcony nadgarstek (tyle że nawet nie potrafiłem nim ruszyć, nie mówiąc już o jakimkolwiek ciężarze)

fajnego masz lekarza ;] ja bylem u sportowego gdy kiedys podejrzewali u mnie i cytuje "jesli potwierdzi sie ze to martwica to bedziemu musieli wlorzyc w gips nawet na rok;/"

polecam : google.pl + ortopeda + miejsce zamieszkania i szybko wizyta

Użytkownik adrian_18 edytował ten post 13 sierpień 2007 - 18:03

chodzi Ci moze o martwice guzowatosci kosci piszczelowej ? taka gulka zaraz pod kolanem :) bo ja to mam i nogi cwicze z lekkim bolem ale daje rade po 2 seriach juz tego nie czuje :) pozniej boli po treningu ale dymam to :) ogolnie badz twardy i cwicz :) NO PAIN :P

Ja tez miałem martwicę. 4 lata temu jak byłem w 1 gim to lekarz zabronił mi biegać jeździć na rowerze i w ogóle skakać ze względu na to kolano - (lewe). to było straszne bo nie ćwiczyłem na wfie nie mogłem klękać na to kolano- dalej nie klekam bo mnie boli i poza tym z przyzwyczajenia. Teraz mam nadal tak jak kolega wyżej napisał takiego guzka tuż pod kolanem. Jak klękam to mnie to boli. Ja też nogi zacząłem ćwiczyć od ubiegłego tygodnia a nie robiłem tego wcześniej nigdy. Według mnie po prostu nie moemy robic ćwiczeń które powodują ból. Na pewno zabójcze są przysiady. Jesli czujesz ból to nie ćwicz niestety trzeba to ograniczyć
Przede wszytskim to idź oczywiście do lekarza sportowego lub jakiegoś dobrego i powiedz dokładnie kiedy gdzie i jak Cie boli. Ja byłem te 4 lata temu u lekarza który mi naciskał na kolano i pomacał i stwierdził martwicę. Po roku tak samo i jesli czułem ból to miałbym nadal zakaz biegania itp ale go nie czułem ale nadal nie klękam i nie uderzam tym kolanem.

P.S NIE MOŻLIWE JEST ABY CI POWIEDZAŁ ŻE MASZ SIĘ TYM NIE PRZEJMOWAĆ.

Użytkownik Michaelg edytował ten post 13 sierpień 2007 - 20:45

u mnie podobnie jakos sie to w gim.zaczelo :) i cale gimnazjum mialem zwolnienie z wf-u. ogolnie jak cwicze nogi robie przysiady ze sztanga z przodu i z tylu i na poczatku napierdala niemilosiernie ale pozniej bol mija albo ja go nie czuje :) tak czy inaczej nogi cwicze juz dlugo i do bolu mozna sie przyzwyczajic. Cwicz normalnie tylko dobrze nogi rozgrzewaj. Bol bedzie ale jak jestes twardy dasz rade. Pamietaj NO PAIN ! :)

jak boli to nietrenuj konieczna jest konsultacja ze lekarzem specjalista ja tez jestem teraz po operacji no i treningi na conajmiej dwa miesiace musze odstawic schudlem 10 kilo masakra ale zdrowie na pierrwszym miejsu pamietaj kontuzje w naszym sporcie jest latwo zlapac gorzej ja wyleczyc pozdrawiam

Cytat

nir chodzi o bycie koazkeim bo sboie tylko szkodzisz wiec jednak PAIN!

Czyli mam zrezygnowac z treningu nog przez jakis rok czasu??W ogole nie biegac . zadnego ruchu??

Masz zrezygnowac z cwiczen powodujacych bol i udac sie do dobrego lekarza. A zasada no pain no gain w twoim przypadku jest zle odczytywana , tu chodzi o bol miesniowy (tzw palenie w miesniach itp) a nie bol kontuzjogenny stawowy , kostny itp.
Jak masz martwice , przez cwiczenie moze dojsc do deformacji , zwyrodnienia , zapalenia itp , a jak juz dojdzie to bedzie cie bolal jak cholera nawet przy lezeniu. Pozdrawiam i zycze rozsadku.

Ale nogi chyba moge cwiczyc prawda??Z rozsadnym ciezarem oczywiscie, przysiadow raczej nie uwzglednie w treniningu skupie sie na maszynach .

Zeby dokladnie wiedziec co mozesz a co nie musisz sie udac do lekarza, nie wiem dokladnie co to jest nie postawie ci diagnozy.

ja bylem z tym u lekarza specjalisty, chirurga konkretnie i nagle on podwija spodnie i pokazal mi na obu kolanach takie same schorzenie ( martwica guzowatosci kosci piszczelowej ) powiedzial ze jak chce to moge miec zwolnienie z wf-u albo cwiczyc lecz uprzedzil ze kolano bedzie bolec... tego sie nie leczy jak on to powiedzial to niestety takie zostaje i ma skostniec. Mozesz cwiczyc koniec tematu