Maro90 - Przeglądanie profilu

Profil użytkownika Maro90 Ocena użytkownika:

Poziom reputacji: 1 Neutralny

Grupa:: Użytkownicy
Całość postów:: 47 (0,06 na dzień)
Najwięcej w: Dieta (21 postów)
Rejestracja:: 08 02 2010
Odwiedzin:: 748
Ostatnio:: kwi 11 2012 12:27
Aktualnie:: Poza forum

Osobiste

Tytuł użytkownika:: Nowy na pokładzie
Wiek:: 21 lat
Data urodzenia:: Czerwiec 13, 1990
Płeć:: Mężczyzna

Kontakt

E-mail:: Informacja prywatna

Dodatkowe informacje

Wzrost w [cm]:: 180

Ostatnio byli

Sebo27
06 kwiecień 2012 - 22:01
PawelEktomorfik
10 luty 2012 - 07:38
robertos5
22 listopad 2011 - 18:35
MrMiniMuscle
20 sierpień 2011 - 17:32
Szopapracz
18 sierpień 2011 - 16:08

Nie ma aktualizacji statusu do wyświetlenia

Brak akcji do wyświetlenia

Znajomi

Sebo27

Komentarze

Strona 1 z 1

Sebo27
18 sierpień 2011 - 12:43
spoko spoko ja wiem ile się przerw robi ale chciałem tylko się zapytać ile ty robisz np dzięki narka:D
Maro90
18 sierpień 2011 - 08:08
Stary... Ja jak ćwicze, to nie robię przerw z zegarkiem w ręku.. Wykonam ćwiczenie i chwile odsapne, porozciagam i znów. Jak chcesz takich konkretów to poszukaj na forum gdzies jest ile czasu miedzy seriami.
Sebo27
17 sierpień 2011 - 14:18
A ty jak proponujesz po ile między seriami i między ćwiczeniami
Maro90
17 sierpień 2011 - 14:01
tak, moze być. Jeśli tyle potrzebujesz ;)
Sebo27
17 sierpień 2011 - 13:29
hehe nic nie kombinuję tylko się mi pomieszało trochę:D aha już wszystko kapuje to ok czyli tak między seriami przerwa 1mi a miedzy ćwiczeniami 3 min ok?? może być??:D
Maro90
16 sierpień 2011 - 20:42
Nic nie mieszasz :D Co ty kombinujesz :D Jak zaczynasz daną partie to ją cwiczysz tyle serii ile masz w planie. Konczysz to przechodzisz do nastepnych partii miesni.
Sebo27
16 sierpień 2011 - 12:46
robie tak jak w zwykł planie że zarobie dane ćwiczenie np 2s po10 i potem przechodze do następnego czy mam to jakoś mieszać???
Sebo27
16 sierpień 2011 - 12:43
tak ale chodzi mi o to daj my na to pierwsze ćwiczenie mam nogi 2s po 10p a drugie plece a potem klate. i robie tak , zrobie te dwie sere nóg 3min przerwy potem plecy i znów 3 min przerwy i dopiero klate itd??? czy mam robić jakos inaczej bo o to mi chodzi???
Maro90
16 sierpień 2011 - 11:53
Zaczynasz od największych partii: Nogi, plecy, klata. Następnie barki,triceps i biceps (ewentualnie przedramie i kaptury). Po kazdej serii chwila odpoczynku (ok 1min) i kolejna seria/ćwiczenie
Sebo27
16 sierpień 2011 - 10:47
Dzięki:) chodzi o to czy w tym hst wykonywać ćwiczenia jedno po drugim np zrobię klatę dajmy 2 serie potem przechodzę do kolejnego czy muszę jakoś przeplatać ??? bo już sam nie wiem.
Maro90
16 sierpień 2011 - 08:09
Słucham ? :)
Sebo27
15 sierpień 2011 - 23:20
Siemka nie wiem czy mnie pamiętasz pomogles mi z planem w jednym z tematów i chciałem się zapytać czy mógł byś mi pomuc bo mam jeszcze jedno pytanie??
Maro90
13 sierpień 2011 - 16:51
Dzieki :P Nigdy nie miałem problemu z tłuszczem ;) zdj jest troche stare.. a ja przestałem cwiczyc od tamtego czasu i schudłem ale teraz wracam na siłownie z powrotem już bodajże 3ci tydzień z innym planiem i dietą. Pozdro ;)
brtt
13 sierpień 2011 - 16:22
Jak na 70kg to fajna masz klatke i brzuch, widze ze sam musze zrzucic pare kg(tluszczu) i od razu lepiej sie wyglada

Strona 1 z 1

Profil użytkownika Maro90 Ocena użytkownika:

Osobiste

Kontakt

Dodatkowe informacje

Ostatnio byli

Znajomi

Komentarze

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło