Witam wszystkich Mam sprawe cwicze na silowni od 6 miesiecy i mam zamiar wziasc sie bardzo do roboty i mam do was pytanie jakie powinienem brac odzywki oraz sterydy moje wymiary: Waga 120 kg ; wzrost 187 cm ; obwod pasa 117 cm ; klatka piersiowa 133 cm ; biceps 43 cm ; przedramie 37 cm :):):):)

Zgory dziekuje !!!! Pozdrawiam :):)

Aby uczestniczyć w dyskusjach musisz mieć ukończone 18 LAT!

NALEŻY MIEĆ WYPEŁNIONY PROFIL (wiek, staż, wymiary) - w przeciwnym wypadku - BAN lub czasowa blokada konta


B/W to nie wiek

Żadnych sterydów. Masz zajrzeć do działu "dieta" i znaleźć tam coś na redukcje.
Aeroby - dużo treningów aerobowych
Nie obraź się, ale tak na marginesie Twój nick brzmi jak ostra podróba

Użytkownik aggressiveee dnia 27-03-2008, 19:46 napisał

Jak kolega wyżej napisał: uzupełnij profil

A po drugie to z takim obwodem w pasie zostaje Ci tylko ostra dieta redukcyjna i sporo aerobów.

Koksy nie dla Ciebie.

Ops... Electro mnie wyprzedził o minutkę :P

Użytkownik Paweel19 edytował ten post 27 marzec 2008 - 19:52

widze ze sie znacie w Choooyyy !!!!!!!!!!!!! a nick to chyba nic nie musi znaczyc i nie jest podroba

Nie irytuj się chłopcze bo będę straszył i

Ps. co Ty chcesz serducho sobie rozwalić ??? weź sie lepiej za diete i porządny trening i lepiej zbadaj cisnienie cukier i pare innych rzeczy bo przy takiej nadwadze to może bedziesz miał przeciwwskazania do niektórych supli (np termogeników).

Na pewno bardziej zadowolony z porad będziesz jak zamieścisz ten temat w dziele dieta i suplementacja. Napisz też cel jaki chcesz osiągnąć. Mniemam że redukcja ale podkreśl to wyraźnie;]

Może chłopak nie widzi, że jest spasiony bez obrazy. Nie myśl ze zrobisz mięśnie i spalisz tłuszcz na raz. Rób tą redukcję jak najszybciej na diecie + aeroby + może jakieś suple (spalacze). I czasem nie pytaj się gości w sklepie z odżywkami o rady, bo tam potrafią niezłe kity sadzić żeby tylko zarobić, chodź spotkałem się raz z porządną osobą ale nie wiadomo na kogo się trafi. Przez tą nadwagę możesz mieć problemy zdrowotne o ile już ich nie masz. Najpierw rok poświęć na ostrą redukcję, a potem dopiero można myśleć o masowaniu. Teraz koksy byś tylko zmarnował i mogłyby nieźle zaszkodzić.

Użytkownik HardManiac edytował ten post 28 marzec 2008 - 06:51