Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
niewiem czemu nie widze zeby sie cos dzialo zeby rusl. Prosze o pomoc.
Mam problem :(
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Sebo105 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 8
- Rejestracja: 02 01 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 03 styczeń 2009 - 21:43
Cwicze u siebie w domu mam lawke i hantle. I chodzi tu o cwiczenia hantla i moj biceps. Na poczatku cwiczylem hatlami 2,5 (wiem ze to smieszne ale na poczatek duzo mi dalo) no i teraz mam 10kg i podnosze 8kg i po ostatnich 4 moze 5 treningach wogule niewidze zeby mi biceps rusl niewiem czemu nie widze zeby sie cos dzialo zeby rusl. Prosze o pomoc.
niewiem czemu nie widze zeby sie cos dzialo zeby rusl. Prosze o pomoc.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g]](http://sklep.kfd.pl//cache/0e7cf4ee908ccc5518b5f8242cf2b3e3_62x62.jpg "Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g]")
Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł)
UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)
![ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/d4d5d409a2c84e1c244df592b4937fb1_62x62.jpg "ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1")
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)
Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł) UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł) Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
problem z posiłkiem , Problemy żołądkowe na Metanabol , mam problem potrzebuje pomocy,.. , mam 70 dni pomocy!!! jakies porady? , Problem z dobraniem diety i treningu
problem z posiłkiem , Problemy żołądkowe na Metanabol , mam problem potrzebuje pomocy,.. , mam 70 dni pomocy!!! jakies porady? , Problem z dobraniem diety i treningu
#2
cocacola
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1365
- Rejestracja: 24 09 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclove
-
Staż [mies.]: +4lata
Napisano 03 styczeń 2009 - 21:55
Zacznij ćwiczyć wszystkie partie to wtedy będzie progres. Poza tym aby łapa była większa to bardziej musisz się na tricepsie skupić bo on jest większy od bicepsa.
Zresztą od tego jest dieta, dobry trening a żeby w bicu widzieć różnice na pewnym poziomie to musisz z ładnych kilka kilo masy nabrać.
Zresztą od tego jest dieta, dobry trening a żeby w bicu widzieć różnice na pewnym poziomie to musisz z ładnych kilka kilo masy nabrać.
#3
SHlN
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 192
- Rejestracja: 26 10 2007
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Leżajsk
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 03 styczeń 2009 - 21:56
1. "Rusl" odmienia się na rośnie.
2. Przyczyn może być wiele, ale ja osobiście sądzę że pomiary bicepsa "na oko" są mało wiarygodnie :) Zacznij mierzyć obwód. Poza tym 5 trenigów to bardzo krótko.
2. Przyczyn może być wiele, ale ja osobiście sądzę że pomiary bicepsa "na oko" są mało wiarygodnie :) Zacznij mierzyć obwód. Poza tym 5 trenigów to bardzo krótko.
#4
Kajzer-Soze
- Znawca w dziale SW
-
- Grupa: Spec
- Postów 1475
- Rejestracja: 12 05 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 03 styczeń 2009 - 22:05
Użytkownik cocacola dnia 3-01-2009, 21:55 napisał
Poza tym aby łapa była większa to bardziej musisz się na tricepsie skupić bo on jest większy od bicepsa.
ale mu chodziło że biceps nie rośnie a nie ogólnie łapa.... czytaj uważnie....
przepraszam ale to jest chyba jakaś prowokacja...
A jeżeli jakimś cudem jednak to jest na poważnie, to biceps nie rośnie co 4 czy 5 treningów. Aby biceps stawał sie większy ("rusł") najlepiej trenuj całe ciało z odpowiednio zbilansowaną dietą.
Ból przemija, chwała jest wieczna!
#7
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3506
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 03 styczeń 2009 - 22:46
Jak Ci nie urUsł po takich morderczych treningach, to daj sobie spokój. Nie masz widocznie dobrej genetyki i predyspozycji do tego sportu. Marnujesz swój czas.
Prowokacja
Prowokacja
#10
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3506
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 03 styczeń 2009 - 23:14
A jesz w ogóle? Rozpisz nam swój trening na biceps.
#11
Gandasss
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 384
- Rejestracja: 25 11 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:.: LubiN :.
-
Staż [mies.]: ~50+
Napisano 03 styczeń 2009 - 23:31
Co Ty w ogóle piszesz... Jeden z głupszych tematów jakie było mi dane przeczytać 
prosisz o pomoc bo Ci nie urósł biceps po 5 treningach hantelką w domu ? 
Poczytaj troche...
prosisz o pomoc bo Ci nie urósł biceps po 5 treningach hantelką w domu ? Poczytaj troche...
...::: NIEWAŻNE KTO UMRZE PIERWSZY WAŻNE KTO WIĘKSZY :::...
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Nutrex Hemo Rage Ultra dawkowanie | Vibovit Omega skład | Low Carb Bar stosowanie | Suplementy hurtownia | 100% Pure Whey Star apteka | Kreatyna jest zdrowa | Masaż drenaż limfatyczny