Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mógłby mi ktoś podać rożnego rodzaju ćwiczenia, w których potrzebny jest gryf lub hantle?
Z góry dzięki.
Mam łamany gryfi hantle, jak ćwiczyć?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Leucine Xtra - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)
UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)
Bio Tech USA Hyper Mass 5000 - 4 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,99 zł)
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 20 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 90,00 zł)
Vita-Miner - witaminy i minerały - 60 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 13,70 zł)
--------------------------------------
ActivLab Leucine Xtra - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł) UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł) Bio Tech USA Hyper Mass 5000 - 4 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,99 zł) Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 20 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 90,00 zł) Vita-Miner - witaminy i minerały - 60 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 13,70 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki plan treningowy? , Kickboxing lub zapasy? | Jaką sztukę walki ? , Jakie Carbo? , Antykatabolik | ale jaki? , Technika ćwiczeń | tak jak u gory
Jaki plan treningowy? , Kickboxing lub zapasy? | Jaką sztukę walki ? , Jakie Carbo? , Antykatabolik | ale jaki? , Technika ćwiczeń | tak jak u gory
#3
Nitro 
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 16 luty 2010 - 12:27
Wypełnij profil.
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Pozdro Aha podaj swój wiek.
#5
dynx
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 571
- Rejestracja: 12 03 2009
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:północ
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 16 luty 2010 - 12:38
Na hantle:
biceps
-uginanie przedramion z hantlami
trieps
-wyciskanie francuskie hantli zza głowy
-prostowanie przedramion w opadzie tułowia
barki
-unoszenie hantli bokiem w górę
Na gryf:
triceps
-wyciskanie sztangi zza głowy
plecy
-wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
przedramie
-zginanie nadgarstków ze sztagną trzymaną podchwytem
barki
-szrugsy ze sztagą
nogi
-przysiady ze sztangą trzymaną na karku
zakładam że nie posiadasz ławeczki do ćwiczeń..
biceps
-uginanie przedramion z hantlami
trieps
-wyciskanie francuskie hantli zza głowy
-prostowanie przedramion w opadzie tułowia
barki
-unoszenie hantli bokiem w górę
Na gryf:
triceps
-wyciskanie sztangi zza głowy
plecy
-wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
przedramie
-zginanie nadgarstków ze sztagną trzymaną podchwytem
barki
-szrugsy ze sztagą
nogi
-przysiady ze sztangą trzymaną na karku
zakładam że nie posiadasz ławeczki do ćwiczeń..
Powered by:
-Dymatize Elite Gourmet
-Controlled Labs Blue Up
-Dymatize Elite Gourmet
-Controlled Labs Blue Up
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: MET-Rx CEE AKG | Now Foods Eve Multiple | Ile zarabia trener | Bio Tech Flex Formula skład | Olimp L-Carnitine 1500 efekty | Hemorol | 12 Hour Energy Shot efekty