Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
zawsze cwiczyłem u siebie jak sie ma sprzet to szkoda kasy na siłownie, ale wczoraj przeszłęm sie na siłowinie i co sie dowiedzialem i załozylem kolesie mi gadali ze najlepiej cwiczy sie klate i plecy w 1 dniu po 1 seri na cwiczenie, moj trening znacie bo sie tu wpisywalem i jest podobno dobry. a od nich jaki jest, a wogóle to wyglodaja jak anemicy
Mam głipi problem ale co zrobic
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Leucine Xtra - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)
UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)
Bio Tech USA Hyper Mass 5000 - 4 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,99 zł)
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 20 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 90,00 zł)
Vita-Miner - witaminy i minerały - 60 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 13,70 zł)
--------------------------------------
ActivLab Leucine Xtra - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł) UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł) Bio Tech USA Hyper Mass 5000 - 4 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,99 zł) Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 20 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 90,00 zł) Vita-Miner - witaminy i minerały - 60 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 13,70 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Problem z nabraniem masy mięśniowej | stagnacja? , Problem z czasem:( , Aurum / Valeriana comp. , Problem z nadgarstkiem , Trening nadgarstka - gitarzysta | Może dziwne, ale całkiem serio
Problem z nabraniem masy mięśniowej | stagnacja? , Problem z czasem:( , Aurum / Valeriana comp. , Problem z nadgarstkiem , Trening nadgarstka - gitarzysta | Może dziwne, ale całkiem serio
#3
mariuszporęba 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 363
- Rejestracja: 19 08 2005
- Wiek: 28
- Miasto:Poręba
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 14 marzec 2006 - 08:42
Mięśnie trzeba porządnie zmęczyc żeby zaczęły rosnąć!! Zgadzam się z kolegą wyżej, ćwicz swoim planem.
pozdrawiam
pozdrawiam
#4
Paziu
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1834
- Rejestracja: 25 09 2004
- Wiek: 24
-
Staż [mies.]: 10lat
Napisano 14 marzec 2006 - 13:39
Użytkownik mrok88 dnia 14-03-2006, 10:13 napisał
nie sluchaj ich to raczej swicz swoim normalnym treningiem na mase
pokaż mii chociaż 1 ROZSĄDNY argument dlaczego owy trening jest zły ?
Sprzedam malacza w dieslu, sprowadzony z niemiec, pełen tuning !!! po szczegóły pisać na gg
#5
RasHu
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 67
- Rejestracja: 19 05 2005
- Wiek: 27
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 15 marzec 2006 - 00:35
Użytkownik Paziu dnia 14-03-2006, 15:39 napisał
pokaż mii chociaż 1 ROZSĄDNY argument dlaczego owy trening jest zły ?
niedotrenowanie ?
Zatrzymajmy się w pędzie. Nikt nie pamięta po co biegnie, napewno po szczęście. Czyż sam bieg nie jest biegu sensem ???
#6
BalloO
- Od nyndzy do piniyndzy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3421
- Rejestracja: 18 03 2005
- Wiek: 26
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 15 marzec 2006 - 08:46
moze chodziło im o ogolnorozwojowke ??
"Na mieście mnóstwo pedałów chociaż żaden nie jest gejem, zajarali sie Beckhamem każdy lata z irokezem... "
#7
RasHu
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 67
- Rejestracja: 19 05 2005
- Wiek: 27
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 15 marzec 2006 - 11:21
Chyba ze koledzy robia na duza partie 12 serii czyt 12 cwiczen - jesli znaja tyle cwiczen na dana partie to chwala im za to, lecz co w tym treningu dobrego jesli jest marna intensywnosc i trzeba co kazda serie zmieniac na hantle\sztange itp itd
Zatrzymajmy się w pędzie. Nikt nie pamięta po co biegnie, napewno po szczęście. Czyż sam bieg nie jest biegu sensem ???
#8
Paziu
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1834
- Rejestracja: 25 09 2004
- Wiek: 24
-
Staż [mies.]: 10lat
Napisano 15 marzec 2006 - 17:23
Użytkownik RasHu dnia 15-03-2006, 02:35 napisał
niedotrenowanie ?
to dlaczegow w przyapdku zawodowców wystarczą tylko 2-3 serie rozgrzewkowe i 1-3 właściwe ?
Sprzedam malacza w dieslu, sprowadzony z niemiec, pełen tuning !!! po szczegóły pisać na gg
#9
RasHu
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 67
- Rejestracja: 19 05 2005
- Wiek: 27
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 15 marzec 2006 - 17:42
Użytkownik Paziu dnia 15-03-2006, 19:23 napisał
to dlaczegow w przyapdku zawodowców wystarczą tylko 2-3 serie rozgrzewkowe i 1-3 właściwe ?
mala intensywnosc->szybsza regeneracja->czestszy trening - koledzy nie sa zawodowcami i zapewne ich mala intensywnosc nie pokrywa sie z czestotliwoscia treningow
Zatrzymajmy się w pędzie. Nikt nie pamięta po co biegnie, napewno po szczęście. Czyż sam bieg nie jest biegu sensem ???
#11
eeetam
- ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
-
- Grupa: Spec
- Postów 2451
- Rejestracja: 17 11 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Napisano 16 marzec 2006 - 02:12
Użytkownik KO. dnia 15-03-2006, 18:40 napisał
POdczac cwiczen miesnie "rosna" podczac 1-2 serii... 3+ juz miesien sie "pali"...
KO rozwiń ta myśl bo albo Cię nie zrozumiałem albo piszesz głupoty. bez urazy
#13
eeetam
- ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
-
- Grupa: Spec
- Postów 2451
- Rejestracja: 17 11 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Napisano 16 marzec 2006 - 22:34
Użytkownik bimoj dnia 16-03-2006, 19:41 napisał
K.O. to z twojej wypowiedzi wynika ze nalezy robic max 2 serie na jedna grupe miesniowa.
a ponadto, że mięśnie rosna w trakcie treningu
.... chyba, że tak jak mówie czegoś nie czaje
#15
wasarzeznik12
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Bez aktywacji
- Postów 55
- Rejestracja: 05 12 2004
- Wiek: 25
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 17 marzec 2006 - 13:33
miesnie trzeba porzadnie zmeczyc,wlokna musze zostac naderwane zeby mogly na nich urosnac nowe!! Cwicz swoim planem!!pozdro 
Być człowiekiem znaczy: każdego dnia starać się być lepszym!!!!
#16
Paziu
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1834
- Rejestracja: 25 09 2004
- Wiek: 24
-
Staż [mies.]: 10lat
Napisano 17 marzec 2006 - 14:14
ehh powinno sie robić 2-3 serie na jedną grupę mięsniową z maxymalna intensywnością ..
że Wy tego nie potrafice (jak i ja) to robimy więcej w tym rzecz
że Wy tego nie potrafice (jak i ja) to robimy więcej w tym rzecz
Sprzedam malacza w dieslu, sprowadzony z niemiec, pełen tuning !!! po szczegóły pisać na gg
#17
FIFTY
- BACK TO BUSINESS
-
- Grupa: Spec
- Postów 3175
- Rejestracja: 03 06 2003
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:OLSZTYN
Napisano 17 marzec 2006 - 15:59
Miesnie rosna gdy czlowiek spi, wtedy gdy organizm odpoczywa.
A co do ilosci serii, pierwsze dwie serie sa najbardziej efektywne.
A co do ilosci serii, pierwsze dwie serie sa najbardziej efektywne.
Team kfd.pl
Hypertrophy – Specific Training
Prezes Klubu Sezonowców
Hypertrophy – Specific Training
Prezes Klubu Sezonowców
#18
KO.
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 3671
- Rejestracja: 17 07 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żory
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 17 marzec 2006 - 16:06
Użytkownik FIFTY dnia 17-03-2006, 17:59 napisał
Miesnie rosna gdy czlowiek spi, wtedy gdy organizm odpoczywa.
A co do ilosci serii, pierwsze dwie serie sa najbardziej efektywne.
A co do ilosci serii, pierwsze dwie serie sa najbardziej efektywne.
teraz znalalzem ten temat zeby odpisac... ale fifty mnie wyprzedzil.
i nie mialem na mysli ze miesnie rosna podczac treningu bo wszyscy wiedza ze w nocy i ze sen jest bardzo wazny
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: MET-Rx CEE AKG | Now Foods Eve Multiple | Ile zarabia trener | Bio Tech Flex Formula skład | Olimp L-Carnitine 1500 efekty | Hemorol | 12 Hour Energy Shot efekty