Mam 15 lat chce brać kreatyne

#1 pikacz5

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 1
Rejestracja: 12 08 2007
Staż [mies.]: 0

Napisano 12 sierpień 2007 - 19:06

cześć mam 15 lat chce brać kreatyne .
Wzrost 170cm
waga 48cm
jem dużo produktów bogatych w węglowodany i białko , też ćwicze
mam jeszcze jedno pytanie czy na mój wiek nie zamało ćwicze
ćwicze codziennie :
20 pompek
30 brzuszków
20 razy po 8kg chankielkami
wszystko po 5 seri w ciągu 30 minut czy wystarczająco??

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Aminostar HMB - 300 kaps. [3x100kaps.] (w wyprzedaży tylko - 72,99 zł)

ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (w wyprzedaży tylko - 186,25 zł)

Muscle Meds Carnivor 908 g (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)

ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 64,00 zł)

Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie odżywki po dwóch latach treningów | 2 lata ćwiczeń bez odżywek , Sutki przesunięte na zewnątrz | problemy z klata , Jakie odżywki przy dużej aktywności fizycznej? | Chce sie wziąść poważnie za siłke co brać? , DT Pawła | czyli robimy armaty na lato , Trenig dla 16-latka | Dobry trening.?

#2 emilooos

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 825
Rejestracja: 01 09 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:P-ń
Staż [mies.]: ~24

Napisano 12 sierpień 2007 - 19:08

ahhahahaha

hrhrhr

Do góry of the page up there ^

#3 Hncus

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 538
Rejestracja: 20 01 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna

Napisano 12 sierpień 2007 - 19:09

Daj sobie spokuj z ta kreatyna, pocwicz tak jak teraz cwiczysz przez jakis czas, podrosnij zapisz sie na silownie lub uzbieraj kase zeby kupic sobie swoj sprzet typu lawka sztanga hantle... pocwicz na sprzecie dobry roczek i wtedy pomysl na kreatyna:)
Badz cierpliwy

Użytkownik Hncus edytował ten post 12 sierpień 2007 - 19:10

Polska pisownia... sorry:)

Do góry of the page up there ^

#4 sztandi

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2036
Rejestracja: 21 06 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 30+

Napisano 12 sierpień 2007 - 19:10

Raz, że na kreatynę to nie ma co kasy wydawać bo jesteś za młody, ale mniejsza o to bo na upartego to jeszcze mógłbyś brać ale mając jakiś staż, a taki trening jaki ty robisz to jest do du..y. Taki trening to można zrobić w 10 min jak sie spieszy a to nie o to chodzi. Ułóż sobie dietkę i zainwestuj w siłownię domową bądź jakiś fitness club. Pozdrawiam

Przykładowe Rozpiski Treningowe

Dlaczego Warto Trenować Nogi ?

Jak Zacząć Na Siłowni ?

Do góry of the page up there ^

#5 ~Łukasz

#ciągła walka o to co nieosiągalne.

Grupa: Super Mod
Postów 8925
Rejestracja: 28 05 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolsko/Dolnośląskie
Staż [mies.]: ***

Napisano 12 sierpień 2007 - 19:14

BAN

i temat do kasacji od razu.

Team kfd.pl
Dziennik Treningowy

Do góry of the page up there ^

#6 M@rlon

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 98
Rejestracja: 16 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zabrze
Staż [mies.]: ??

Napisano 12 sierpień 2007 - 19:25

O kreatynie to mozesz zapomniec;p:).No i zgadzam sie z zdaniem "Hncusa" zainwestuj w silownie i troche na niej pocwicz;p:).A tak moim zdaniem to przy wadze 48 kg to niewiem czy kreatyna by na Ciebie zadzialala ( moze sila najwyrzej troche:), ale niewiem czy mam racje.A jak nie mam to bym byl wdzieczny zeby mnie ktos opierd.... ze glupoty wypisuje heh :P:) pozdrawiam

Ciągły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być MAŁYM!