Male pytanie

#1 Jancorex14

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1200
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew
Staż [mies.]: 5

Napisano 29 wrzesień 2009 - 21:12

Mam duzy problem z podnoszeniem sztangielek naprzemian nawet 8kg prawa troche sie meczy a lewa 3-4 razy i juz niedaje rady jakie cwiczenie moge zamiast tego wykonywac?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)

Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł)

MHP Dark Matter 1180g. Anaboliczne Okno Potreningowe - Skuteczne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 144,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

pytanie co do planu , METANABOL-zanim zadasz pytanie przeczytaj | artykuł informacyjny dla początkujących , Trening na mase | Pytanie o modlitewnik , małe pytanie , problem | pytanie

#2 bawoł

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 99
Rejestracja: 17 08 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5

Napisano 29 wrzesień 2009 - 21:18

Ja bym radził zmniejszyć ciężar. Robić takim samym oba ramiona. Np. z 8kg weź sobie 5-6kg tak żeby lewe ramie dawało rade. Po jakimś czasie zacznie się niwelować ta różnica.
Tyle samo, takim samym ciężarem.

Do góry of the page up there ^

#3 Kamyk5011

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1180
Rejestracja: 01 07 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mazovia
Staż [mies.]: :>

Napisano 29 wrzesień 2009 - 21:26

Ćwicz z czasem się wyrobisz. Ustaw ciężar na 8 powt.

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow.

Do góry of the page up there ^

#4 TodiQ

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 294
Rejestracja: 22 09 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zabrze
Staż [mies.]: 7

Napisano 29 wrzesień 2009 - 21:37

Miałem ten sam problem. Zamieniać ćwiczenie to bezsens, bo inaczej nie wyrównasz tej różnicy i ciągle będziesz miał prawą rękę silniejszą od lewej. Więc tak jak wyżej. Zmniejsz sobie ciężar tak byś dawał radę normalnie ćwiczyć słabszą ręką, a z czasem różnica się wyrówna. Ja już nie mam tego problemu:)

Do góry of the page up there ^

#5 Nitro

Modelowanie Sylwetki

Grupa: Mod
Postów 3537
Rejestracja: 23 01 2009
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Małopolska

Napisano 30 wrzesień 2009 - 07:07

Pamiętaj żeby zawsze ciężar był równy! i pamiętaj żeby ci nie przyszło do głowy robić tak że:na lewą stronę ustawiasz mniejszy ciężar a na prawą większy