Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siema.
Od zawsze mam problem z klatką. Mała szerokość i mała wypukłość do przodu.
Dieta - ok.
Suple - ok.
Mała szerokość i wypukłość klatki
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Hi Tec HI Anabol Protein 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Universal Jointment Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Gaspari Nutirtion Myofusion 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,50 zł)
Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g (60 porcji) (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)
PVL Mutant TEST - 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
--------------------------------------
Hi Tec HI Anabol Protein 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Universal Jointment Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Gaspari Nutirtion Myofusion 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,50 zł) Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g (60 porcji) (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł) PVL Mutant TEST - 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie ćwiczenia na górny środek klatki? , Wypracowanie klatki , pomoc w ułożeniu treningu na siłe | poprawa siły klatki piersiowej , Trening klatki , Trening z małą ilością sprzętu
Jakie ćwiczenia na górny środek klatki? , Wypracowanie klatki , pomoc w ułożeniu treningu na siłe | poprawa siły klatki piersiowej , Trening klatki , Trening z małą ilością sprzętu
#2
DopompowanyBiceK 
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2026
- Rejestracja: 06 12 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 09 październik 2011 - 11:18
Wrzuć trening
#4
Machine !
- Kulturysta jop twoja mać
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3338
- Rejestracja: 25 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Animalownia
-
Staż [mies.]: 12 %)
Napisano 09 październik 2011 - 19:02
Cytat
Wrzuć trening
1. wyciskanie na lawce
2. wyciskanie na skosie
3. rozpietki w bramie
Cytat
1.Może robisz nie prawidłowo ćwiczenia na klatkę?
jak juz chodzi o technike to nie dotykam gryfem klatki. mam z tym trudnosc. w tym moze byc problem ?
#5
G1ga81tek
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1568
- Rejestracja: 21 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Konina/Poznań
Napisano 09 październik 2011 - 19:03
serie i powtórzenia jak wyglądają?
Wracam! Burn ALL the fat!
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
#6
Pęksior
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 22 07 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rabka
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 09 październik 2011 - 19:05
zamiast plaskiej da porecze na pcozatku i rob serie laczona rozpietki na skosie + przenosy.
"Budowanie czystych mięśni - gorczyca."
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
#7
DopompowanyBiceK
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2026
- Rejestracja: 06 12 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 09 październik 2011 - 19:06
Podaj powtorzenia i liczbe serii
Ile u ciebie trwa rch negatywny i pozytywny ?
Z czym łączysz klatke
Ile czasu stosujesz ten trening ?
Ile u ciebie trwa rch negatywny i pozytywny ?
Z czym łączysz klatke
Ile czasu stosujesz ten trening ?
#8
Machine !
- Kulturysta jop twoja mać
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3338
- Rejestracja: 25 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Animalownia
-
Staż [mies.]: 12 %)
Napisano 09 październik 2011 - 21:04
Cytat
Podaj powtorzenia i liczbe serii
12, 10, 8, 6
Cytat
Ile u ciebie trwa rch negatywny i pozytywny ?
cwiczenia wykonuje srednim tempem. nie szybkim, nie wolnym.
Cytat
Z czym łączysz klatke
z bicepsem
Cytat
Ile czasu stosujesz ten trening ?
dopiero co wrocilem na silownie po polrocznej przerwie. Ale od zawsze mam problem z klatka. mialem rozne treningi. glownie splity.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Klozapol | Jak zwalczyć stres | Jabłczan cytruliny - cytruline malate | Leki opóźniające wytrysk | Hi Tec PROTEIN 80 | Universal Fat Burners | Kreatyna ile przed treningiem