Hej od roku czasu trenuje na silowni i stosuje diete na mase lecz od 2 miechow nie cwiczylem na silowni z powodu powodzi tylko czasem pompki i teraz mam zamiar zacząć spowrotem systematycznie ćwiczyć.Jak zaczynalem cwiczyc na tamtych wakacjach ważyłem okolo 70 teraz juz 93kg i mam zamiar zredukować masę do 86kg ~~ i mam pytanie czy OLIMP THERMO SPEED EXTREME bedzie odpowiednie i jaka ilosc kupic bo mi zalezy tylko troche zucic wagi
czekam na wasze opinie i mam nadzieje ze w dobrym dziale napisalem post.

Podaruj sobie TSE lepiej dieta low carb, aeroby 4x w tygodniu po 30-45min do tego zielona herbata i będzie ok. Jeśli bardzo chcesz coś łykać to kup sobie glutaminę i bierz rano i po treningu.

Wiec zamiast TSE lepiej kupic Olimp L-Glutamine 4000 100kaps ?myślę ze taka dawka powinna wystarczyć bo waga mi sie ustabilizowała i potrzebuje troche zrzucić tkanki tluszczowej .

to dwa rożne suplementy ....

Ta Quizzy ma racje nie chodziło mi o glutamine, a o BCAA, zamyślony chyba byłem jak to pisałem sory za kłopot. Bierz BCAA activlabu 1g na 10kg masy ciała

Ja nie mam żadnego doświadczenia z odzywkami wiec licze na wasza pomoc F4r33L sugerujesz Activlab BCAA po zapoznaniu sie z ta odżywką musze powiedzieć ze mi pasuje

* Activlab BCAA 1000 w formacie XXL : aż 1000mg BCAA w każdej tabletce <ok>
* ogranicza katabolizm wysiłkowy<ok>
* nasila procesy anaboliczne organizmu<ok>
* przyspiesza regeneracją potreningową<ok>
* sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej<ok>
Bo tak jak pisałem wyżej potrzebuje czegoś na start po malej przerwie na poprawe regeneracji i ułatwieniu spalenia paru zbednych KG,

jesli nie robisz aerobow to bcaa raczej zbedne