Witam,
Dzisiaj w Biedronce kupiłem kaszę gryczaną i makaron pełnoziarnisty Z etykiety wynika, że makaron pełnoziarnisty ma najlepszy skład i najmniej węgli (68/100) w tym dużo błonnika (6/100). Mam jeszcze paczkę ryżu parabolicznego, który smakuje mi najlepiej, brązowy jest trochę za twardy i długo go trzeba gotować. Co najlepiej nadaje się do posiłku przed i potreningowego? Czy dobry będzie makaron pełnoziarnisty, czy zwykły? Ryż raczej brązowy, ale chyba paraboliczny też nie będzie taki zły? A i czasami (chociaż raz w tygodniu), mógłbym zjeść kaszę gryczaną. Sądzę, że jadłbym przed treningiem makaron, a po treningu, ryż. Tylko ile tego jeść? Jakbym jadł po 100 g, makaronu pełnoziarnistego i ryżu brązowego, to w diecie miałbym około 260 g samych węgli, trochę za dużo. To mam jeść po 50 g? Czy przed treningiem zjeść więcej makaronu?

Ryż brązowy, kasza gryczana niepalona.

A co z tym makaronem pełnoziarnistym, nie jest dobry?

Często w takich makaronach jest dodatek mąki pszennej, co nie jest pożądane.

Jak kolega wyżej, niestety dodają często mąkę pszenną ;/

Jak lubisz makaron to polecam odwiedzić sklep ze zdrową żywnością , ja tam kupiłem pełnoziarnisty razowy makaron świderki który jest przepyszny, na etykietce nie było żadnej wzmianki o mące pszennej.
W Almie ( sieć sklepów z różnoraką żywnością i chemikaliami) także masz jakieś makarony pełnoziarniste.

A jak lubisz kaszę gryczaną , spróbuj sobie białej kaszy gryczanej, jest niepalona. Do kupienia w Tesco :P

Pisze, że jest mąka pszenna pełnoziarnista, będzie lepszy od zwykłego makaronu? Kupiłem go kilogram, mogę go zjeść? Lubię gryczaną, ale zawsze jadłem tą brązową, czyli paloną? Jest niezdrowa, czy jak?

Jak makaron to tylko zytni lub orkiszowy.
Kasza gryczana j.w. nieprazona
Na redukcji z ryzu jedynie brazowy lub dziki.

Powiem szczerze że rozglądałem się sporo za brązową niepaloną i nie znalazłem ;/
Wiem tylko że jest brązowa palona i nie palona.
Zresztą na opakowaniu jest napisane czy jest prażona/palona czy "naturalna"

A co do makaronu - jak masz psa to daj psu i kup żytni lub orkiszowy.
Aczkolwiek jeśli nie masz jakiejś monstrualnej nadwagi to w ostateczności możesz zjeść, chyba że jesteś typem człowieka który dietkę ma dopiętą na ostatni guzik

Kasza gryczana palona jest bardziej przetworzona a co za tym idzie ma większy IG.

Nie mam psa Zjem ten kg w jakieś 2-3 tygodnie i będzie ok, nie mam aż takiej nadwagi. Wielkie dzięki za rady.

A i dać 50 g makaronu przed treningiem i 50 g ryżu po treningu, czy makaronu, albo wszystkiego dać po 100 g?

Użytkownik De3ny edytował ten post 02 lipiec 2011 - 19:06