Witam
Otrzymałem w prezencie suplement o nazwie Magnum Serum - http://sklep.kfd.pl/...cne-p-1552.html
Moje pytanie dotyczy dawkowania. Chcę połączyć go z mono Universala, bo jeszcze mi została spora ilość.
Myślałem o takim dawkowaniu
DT
na czczo 5g mono
przed treningiem porcja Serum
po treningu 5g mono

DNT (głównie moje zapytanie dotyczy tych dni)
na czczo Serum
w porze około treningowej 5g mono

Czy zarzucać Serum tylko przed treningiem? Czy takie dawkowanie jest dobre?
Dodam, że spróbowałem na treningu to pompka na prawdę świetna. Do tego może dojdzie kilka próbek meso od znajomego.
Trening 4x w tygodniu.
Za wszelkie podpowiedzi będę bardzo wdzięczny.
Pozdrawiam

DT:
dawka serum przed treningiem
mono po treningu

DNT:
mono po śniadaniu

nie widzę potrzeby pobudzać się ani pompować gdy nie msza treningu
z tego co widzę to producent proponuje brać 2 dawki w DT oraz 2 w DNT...
no cóż, wygląda to na chwyt marketingowy, który spowoduje że 1 pucha ma starczyć na 2 tygodnie max
Przed treningówka to przed treningówka i wg mnie w ten sposób należy ją stosować

No producent fajne dawki wypisał :)
co do DNT się zgadzam, ale w DT nie brać 5g mono na czczo, rozumiem że organizm nie przyswoi takiej ilości kreatyny?

A co z meso? Bo dostanę kilka próbek i brałbym po pół porcji, bo nie miałem styczności z tym suplementem. Z Nox'a byłem b. zadowolony i klepała mnie również połowa dawki, aczkolwiek brałem ten suplement 2 tygodnie

Użytkownik roko111 dnia 06 lipiec 2011 - 09:23 napisał

przyswoić może (wszystko zależy od tego ile i jak intensywnie trenujesz), z tego co słyszałem, niektórzy sportowcy wyczynowi przyjmują po 20g dziennie (od znajomego oszczepnika usłyszałem, waży około 95kg a żre tego mnóstwo, ale trenuje 2-3 razy dziennie).
Przyjęło się stosować dawki dzienne równe 1gramowi na każde 10kg masy ciała. więc 8g (5 mono i 3g w dawce serum) powinny Ci wystarczyć

Gdzieś w necie wyczytałem jak koleś brał Serum na czczo w DNT i polecała mu to większość forumowiczów.
Zobaczymy, mam nadzieję że wypowie się ktoś jeszcze.

Użytkownik roko111 dnia 06 lipiec 2011 - 09:52 napisał

spoko, zbierz więcej informacji. Na zakończenie powiem tylko że nie jestem zwolennikiem stymulantów czy pomperów w DNT, bo są ogólnie rzecz biorąc niepotrzebne do przyspieszenia regeneracji wystarczy monohydrat, a do zwiększenia przyswajalności białka - wit b12 .

W opakowaniu jest co prawda 40 porcji, więc dawkując codziennie 1porcję i tak starczy na prawie 6 tygodni, więc możesz spróbować w DNT.

Po prostu ciekawi mnie te 5 rodzajów kreatyny jak one zadziałyby na organizm.

Użytkownik roko111 dnia 06 lipiec 2011 - 10:24 napisał

w 3g masz 5 rodzajów czyli po 600mg każdej (szału się nie spodziewaj ) poza tym kreatyna w przed treningówce to tylko dodatek (bynajmniej nie niezbędny)

tak tym bardziej, że to chyba estry.
Może masz racje co do tego, żeby brać przed trenem, ale poczekajmy na wypowiedzi innych.
Jak na razie dzięki bardzo za podpowiedzi :)

Użytkownik roko111 edytował ten post 06 lipiec 2011 - 10:59

Może jeszcze się ktoś wypowie :)

Polecam ten suplement, dziś połączyłem go z połówką mesomorpha, skupienie świetne, a pompa rewelacyjna