Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam mianowicie dzisiaj zacząłem trening FBW.
I mam problem z ćwiczeniem na łydki "wspinanie na palce"
Sam ważę 56kg Do tego ćwiczenia założyłem na sztangę 50kg i nic nie czułem w łydkach żadnych skurczy.
Trochę mnie to dziwi robię coś źle?
P.S. nie mam wysportowanych nóg wręcz przeciwnie.
Łydki
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Muscletech naNO X9 Hardcore 180 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,99 zł)
KFD PROIsolate 90 Instant - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,90 zł)
--------------------------------------
Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Muscletech naNO X9 Hardcore 180 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,99 zł) KFD PROIsolate 90 Instant - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Geramina - Lipo 6 Black | Problem ze snem , Piguły problem z połykaniem , windows | problem - zobacz , Problem pomocy!!! | laptop fs amilo 2530 , Wielkie problemy z porannym wstawaniem - przeterenowanie
Geramina - Lipo 6 Black | Problem ze snem , Piguły problem z połykaniem , windows | problem - zobacz , Problem pomocy!!! | laptop fs amilo 2530 , Wielkie problemy z porannym wstawaniem - przeterenowanie
#2
RoBNQJ 
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2503
- Rejestracja: 27 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koronowo
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 11 lipiec 2011 - 17:31
Musisz stanąć na jakimś stopniu, książce etc palcami. Następnie wykonuj ruch - zaczynasz od pozycji jakbyś piętą chciał dotknąć ziemi, a kończysz unosząc się na palcach jak najwyżej. Oczywiście stopień musi być na tyle duży byś nie dał rady pietą dotknąć ziemi.
Edit : kolana cały czas proste!
Edit : kolana cały czas proste!
Użytkownik RoBNQJ edytował ten post 11 lipiec 2011 - 17:32
"The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you"
Dziennik treningowy w dziale Hi-Tec - Z Hi-Tec'iem po formę!
#3
pawlo12132
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 184
- Rejestracja: 15 05 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bielsk Podlaski
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 11 lipiec 2011 - 17:32
Też w sumie tak mam, ale na następny dzień zakwasy że ciężko chodzić.
Się nie przejmuj i ćwicz
Się nie przejmuj i ćwicz
#5
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12761
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 11 lipiec 2011 - 19:13
Łydki sa używane codziennie dlatego tak trudno je ruszyć , tym bardziej jesli ktos nie ma genetyki do rozwoju tychże mięśni,
Dołóż więcej ciężaru , skup sie na rociągnieciu podczas wspięc - w fazie negatywnej
Jaki zakres powtórzeń wykonywałes ?
Dołóż więcej ciężaru , skup sie na rociągnieciu podczas wspięc - w fazie negatywnej
Jaki zakres powtórzeń wykonywałes ?
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Alergia rodzaje | Witamina e produkty | Paracetamol Filofarm | Risperatio 3 | Aminostar L-Glutamine opinie | Leki przeciwbólowe | Anartan HCT