Loleks - Przeglądanie profilu

Profil użytkownika Loleks Ocena użytkownika:

Poziom reputacji: 25 Dobry

Grupa:: Użytkownicy
Całość postów:: 800 (2,26 na dzień)
Najwięcej w: Dieta (229 postów)
Rejestracja:: 11 06 2011
Odwiedzin:: 4795
Ostatnio:: mar 14 2012 15:28
Aktualnie:: Poza forum

Osobiste

Tytuł użytkownika:: Się rozkreca
Wiek:: 19 lat
Data urodzenia:: Wrzesień 29, 1992
Płeć:: Mężczyzna
Miasto:: Bielsko-Biała

Kontakt

E-mail:: Informacja prywatna

Dodatkowe informacje

Obwód klatki piersiowej w [cm]:: 110
Obwód uda w [cm]:: 64
Obwód łydki w [cm]:: 40
Waga w [kg]:: 85
Wzrost w [cm]:: 180
Obwód ramienia w [cm]:: 38
Obwód w pasie w [cm]:: 80
Staż treningowy [miesiące]:: 3

Nie ma aktualizacji statusu do wyświetlenia

Brak akcji do wyświetlenia

Znajomi

Komentarze

2 stron
1
2
→

MicveR
15 listopad 2011 - 20:41
jak był super jak wgl tam cie prawie nie było xd,jak będzie czas to czasem zrobię wpis ,a dieta na masę duzo zdrowoz,daj gg chce się coś spytać ;d
MicveR
15 listopad 2011 - 20:05
nie mam czasu ;d
Master141994
06 listopad 2011 - 10:54
i jak idzie?
Master141994
02 listopad 2011 - 20:30
To już troche wyższy poziom. Ile ważysz??? Po ćwiczeniu możesz położyć sie na brzuchu, rece w skrzydelka i wysuwać je do przodu, potem ukłony japońskie. Pzdr
Master141994
02 listopad 2011 - 20:27
hmm :P Pewnie źle to robisz. Miednica duże obciązenie przyjmuje ale da sie wytrzymać. Z nogami pewnie cuś nie tak. Albo są przy sobie ( Muszą być w odległości od sb troche ale to trzeba wyczuć, tak jak Ci wygodnie ) Możesz spróbować jakoś przenieść ciężar ciała jakoś bardziej do przodu. Jest też taka opcja żeby robić to w pozycji odwróconej. Sam mam zamiar tak robić od stycznia do lutego
Master141994
01 listopad 2011 - 11:30
w kolanach lekko ugięte. Mówiąc miednica nie miałem na myśli plastikowego naczynia ;P ale to chyba wiesz. Tylko najlepiej rozciągnij sb dywanik jakiś. Ja mimo to że robilem to na dywaniku to po miesiącu czy 2 mialem lekkie siniaki na miednicy
Master141994
31 październik 2011 - 20:27
Nogi troche wyżej niz tylko nad ziemią i lekko ugięte. Zastanawiam sie i nie wiem jak chcesz w takiej pozycji dupsko podnieśc ;D Leżenia na penisie nie polecam :p
Punkty podporu to miednica ( głównie ), troche może kości łonowe :P Pozdro. Jakbyś miał jakies pytania to wal. Chętnie pomagam
Master141994
29 październik 2011 - 09:51
Nie bądź pindzia ;p Też wczoraj pekłem i pare kieliszkow wypilem i żałuje tez. Tyle że diety nie trzymam :)
Master141994
28 październik 2011 - 13:18
Ja robilem codziennie 3 serie po ok 7 minut. Siłke na Twoim miejscu bym sb opuścil poki nie skorygujesz kregoslupa oile jest wgl krzywy ;p
Gargamel12321
26 październik 2011 - 19:59
dopiero od tygodnia biore olimp gain bolic 6000 i przytyłem 1 kg przez ten tydzień oczywiście z dietą
Master141994
26 październik 2011 - 19:37
Łoj przepraszam, zapomnialem dodać w ktorej sekundzie jest to ćwiczenie.
Napisze krótko. Gleba na brzuch, rece w skrzydelka, nogi do gory. Musisz troche wyczuć. Wytrzymujesz w tej pozycji jakieś 5 - 10 min. Ja robilem sb 3x po jakies 7 minut. Jeśli masz skolioze, to warto najpierw ją skorygować i nie ćwiczyć z ciężarami zbytnio. Uwierz mi da sie zrobić w domu wszystko to co na silce i bez ...
Master141994
26 październik 2011 - 16:37
Twój nick mowi mi że coś nas łączy ;D
Korekcja kręgosłupa. Oczywiście nie moge zagwarantowac ze sie nie myle.
Ja robilem takie cos http://www.youtube.com/watch?v=Ih0yVvolkxg
Tylko na ziemi. Ręce w skrzydelka. Wczesniej ok 2 miesiace robilem od lekarza, ale zaczelo mnie to wnerwiac i zacząłem po swojemu.
Mi sie wyrównało to drugie wybrzuszenie (miesien) liczac od pepka.Tb ch...
Master141994
25 październik 2011 - 18:17
Jeśli chodzi o nierowne miesnie na brzuchu to wiem troche na ten temat bo tez mam. Mam skolioze i miesnie na brzuchu, te wyzej prawy wiekszy lewy mniejszy, pozniej mialem troche cwiczen korekcyjnych na plecy i troche pomoglo, Myśle ze gdyby teraz aw6 zrobic to byloby db, Mi chodZzi tylko o te miesnie brzucha najwyzej na brzuchu, tuz pod piersiami, bo prawie wgl mi ich nie widac. Pzdr
Master141994
25 październik 2011 - 14:08
Jak sie dowiesz jak wyćwiczyc te gorne partie brzucha to daj znać ;P
MicveR
24 październik 2011 - 20:21
białko /carbo/gainera -możesz a na jakieś CREATYNKI czy NOBoostery musisz jeszcze zaczekać ;)
(kreatynę po 6 miesiącach już będziesz mógł)

2 stron
1
2
→

Profil użytkownika Loleks Ocena użytkownika:

Osobiste

Kontakt

Dodatkowe informacje

Znajomi

Komentarze

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło