jakies 6 miesiecy temu zrobilem sobie przerwe min z powodu bolu w lokciu ( nie tylko z tego powodu, nauka praca itd)
wiem,ze temat walkowany byl wielkrotnie ale nie jestem pewien co do moich objawow.
w niedziele delikatnie robilem plecki i triceps w poniedzialek mega zakwas ale lokiec spoko.
wczoraj(wtorek) klatka i biceps , male ciezary po tak duzej przerwie , dobrze rozgrzany i w bluzie ( pozniej ja sciagnelem) czulem troszke lokiec na laweczce, pozniej sam juz nie jestem pewien czy czulem go podczas lamanej ( to bylo moje ostatnie cwiczenie)
dzis rano obudzilem sie z dosc bolacym lokciem, reke moge wyprostowac ale nie moge jej zgiac maksymalnie bo dosc boli, taki bol promienujacy,
jakies rady? thx

tak sobie myslalem, moze po prostu biceps cwiczyc na maszynach? nie dotykac lamanej ani hantli?

a może posmaruj jakimś żelem np Fastum lub coś na potłuczenia albo coś rozgrzewającego.

zele probowalem i rozgrzewajace i chlodzace, kupilem nawet taki "usztywniacz" na lokiec niby troszke pomaga ale lokiec i tak czuje a tak nie powninno byc
poszedlbym do lekarza sportowego ale nie mieszkam w PL i nie za bardzo wiem jak sie do takowego dostac, a lekarz pierwszego kontaktu powie " odstaw ciezary, nie przemeczaj i smaruj mascia X wszystko bedzie ok"

od czwartku biore tabletki z kolagenem i glukozamina zdaje sie pomagac

Napisz gdzie cię boli... jakby ból możla zlokalizować na zewnącz ręki(łokieć) czy od wewnątrz(staw)?

Myślę że jeżeli boli na zewnątrz to może być coś z kością itp. natomiast jeżeli od wewnątrz to najprawdopodobniej ścięgno, minie...

pzdr

raczej na zewnatrz(lokiec)
na razie wszystko spoko z lokciem dzisiaj trening- klatka i biceps, dam znac rano co i jak czy boj wrocil czy nie

zrobilem wczoraj dluuuga rozgrzewke pozniej ostry trening klatki i dzis rano lokiec byl spoko takze moim zdaniem kolagen robi swoje