Witam, mam problem z lokciem, na zdjeciu nizej jest zaznaczone miejsce w ktorym sie to dzieje. Mianowicie pryz cwiczeniu tricepsa, jakiekolwiek wyciskanie, prostowanie zza glowy w cwiczeniach na tricepsa po paru powtorzenaich zaczny mnie bolec w tym miejscu, cos tak jakby strzela i jak zaczyna juz strzelac to zrobie z 2 powtorzenia i pozniej nie da sie wiecej bo wydaje mi sie ze mi sie lokiec zlamie. Jesli dobrze pamietam to na prostowaniu na wyciagu gornym nie czuje tego bolu.
Co moze byc przyczyna?

Uraz ten zawsze wynika z nadmiernego obciążenia. Nieodpowiednie leczenie może doprowadzić do postępującego pogorszenia stanu chorego.spróbuj zmienic cwiczenia na triceps

Zobacze co sie da z tymi cwiczeniami zrobic, dzieki.

mam to samo ale tylko przy wyciskaniu francuskim siedząc, jak naładuję ciężaru na max 5-6 powtorzen. Wydaje mi się że to przeciążenie i za słaba rozgrzewka. Bo po 2-3 słąbszych seriach mogę cisnąc ostro bez bolu

Witam, myslę ze moge pomoc, mam dokladnie to samo, dokladnie bol w tym samym miejscu co na zdjeciu, opowiem co sie stalo, na jednej z sesji na silownie, podczas robienie tricepsu, francuskie sztanga lezac do glowy, ze bylm na masie, pod odpowiednie rozgrzewce i po jednym cwiczeniu przygotowujacym triceps do wycisku, nalozylem okolo 55 kg + ciezar gryfu lamanego, i na ktoryms z powtorzen poczulem bol , dokladnie w tym miejscu co pokazales na zdjeciu, i co odrazu koniec treningu , tydzien drugi tydzien ,trzeci tydzien odpoczynku, smarowania masciami rozgrzewajacymy, wypilem calego flexita na stawy bo myslalem ze jakies tkanki miekkie poszly, delikatny uraz, i po tych 3 tyg wzialem hantelek i chcialem zrobic jakies delikatne wyciskanie zza glowy, bo bol jest tylko z dodatkowym obciazeniem, bo jak samym ciezarem reki to nic nie czuc. i mowie ide do chirurga niech mi powie dlaczego tak dlugo jest ten bol, zrobil mi rtg, a tam ku mojej rozpaczy wyszlo ze jest szczelina zlamania w na kosci ramiennej w okolicach zaglebienia lokciowego, i niezle;/;/;/ , wiec moze przez jakies za duzo obciazenie pekla ci kosc, nie ma ratunku, ja cwicze bardzo dlugo i mysle ze dosc profesjonalnie, trzymam od dluzszego czasu diete, biore codziennie mineraly i witaminy , a i tak pekla ta kosc, wiec mysle ze musisz odstawic silownie, az pekniecie samoistnie sie nie zablizni!!

Ale ten bol mialem juz baardzo dawno, z ponad rok temu, pozniej nie cwiczylem pare miesiecy, teraz wrocilem i bol dalej ;/ Pojde do lekarza i zobacze co mi powie. Najwyzej na tricepsa bede robil tylko pompki odwrotne i prostowanie na wyciagu bo wtedy nie ma tego bolu ;/

Też czuje ból w łokciach przy wyciskaniu francuskim leżąc. Nie używam dużych ciężarów, do 55kg dużo brakuje . Czy sztanga łamana pomogłaby w moim przypadku?

TEz sie wlasnie zastanawiam nad lamana ale nie wiem czy to cos zmini. Ja przy prostowaniu sztangielki zza glowy takze mam ten problem, jak jest u ciebie? Tez musze powiedziec ze przy prostowaniu zza glowy, gdy druga renka zablokuje bardzo mocno lokiec, mozna powiedziec ze go nawet scisne dlonia, to wtedy nie odczuwam az takiego bolu ktory by sprawil ze musze przestac.

Bylem dzisiaj u lekarza i powiedzial ze to przez zbyt duzy ciezar. Nie pamietam dokladnie co mowil, cos o jakims malym zapaleniu. Powiedzial ze najlepiej dac odpoczac łokciowi z 2 tyg. i przepisal mi masc "Voltaren Emulgel"

Napewno to jakies zapalenie sciegna miesnia tricepsa, bo jest dokladnie tym miejscu gdzie zaznaczyles, masc i odpoczynek powinny pomoc, ale potem pramietac nalezy o rozgrzewce i technice, a jak ktores cwiczenie bedzie znow ten bol odtwarzac to raczej je trzeba zmodyfikowac albo robic inne.

Założę się, że rozgrzewka do dupy lub w ogóle jej nie robisz.