Witam! Od pewnego czasu mam pewne problemy z lewym lokciem, objawiaja sie on tym, ze podczas treningu na triceps czuje w nim jakby mi cos przeskakiwalo i strzelalo, mam takze uczucie jakby braklo w lokciu smarowania i staw sie wycieral...Lokiec najbardziej mi dokucza podczas wykonywania wyciskania francuskiego zarowno na lezaca jak i na siedzaco. Na poczatku to ignorowalem, ale teraz bol staje sie coraz wiekszy...Dodam ze mialem juz problemy z kolanem i dwa razy mialem juz robiona artroskopie kolana:( Co to moze byc, co byscie doradzili? Moj plan jest taki zeby kupic cos na stawy i zrobic sobie 2-3 tygodniowa przerwe w treningach i zoabaczyc co bedzie dalej. Tylko co bedzie najlepsze na takiego typu problem? Joint, Glukozamina? Doradzcie jaki suplement bedzie najlepszy bo jest tego tyle ze sie gubie....Mam nadzieje ze przerwa pomoze a jak nie to niestety do lekarza:( chociaz wolalbym tego uniknac bo to duze koszty kazda wizyta 100zl i do tego Usg 150zl....z gory dziekuje za porady i pozdrawiam!

moze spróbuj dostać sie do lekarza na koszt NFZ - u czyli na skierowanie. wez od lekarza rodzinnego skierowanko do specjalisty.... tyle ze wtedy musialbys poczekac sobie w kolejce.... Odwiedz jakas przychodnie rehabilitacyjna... Tam mozesz prywatnie wykupic zabiegi... moze przeciwbolowo podzialalaby jakas jonoforezka z lekiem przeciwbolowym... Tam Ci doradza:):)
Zdrówka:)

Jak mi nie przejdzie to sobie pojde do lekarza! Pytam o to co wy o tym myslicie i jaki suplement byscie mi poradzili?

Cytat

joint raczej Ci nie pomoże chyba żeby na trochę o tym zapomnieć:P
weź sobie jakaś glukozaminę, wyciąg z chrząstki rekina i pij dużo wapnia żeby wzmocnić kościec....
pamiętaj ze obrazu nie zobaczysz efektów bo to działa po dłuższym okresie stosowania

Użytkownik -ER- edytował ten post 09 listopad 2008 - 17:01

Regenerator stawu też by tu pasował , a rozgrzewasz łokcie przed treningiem na siłowni?

rozgrzewam zawsze, ale jest coraz gorzej:( czesto czuje tez tzw. prady w lokciu. Kumpelmi mowil ze istnieja jakies zaczyki ktore sie wstrzykuje w staw a one go nawadniaja. Slyszeliscie o takim czyms?

Moze chodzic Ci o zastrzyki sterydowe. Pomagaja doraznie.
Raczej zrob przerwe od zelaza 2 - 3 tygodnie. Pozniej zacznij z mniejszymi obciazeniami - sprobuj ograniczyc cwiczenia, po ktorych Cie boli. Obowiazkowa rozgrzewka.
Z suplementow Animal Flex i do tego omega 3 (fish oil) - powinno poprawic smarowanie. Do lekarza mozesz sie wybrac tak czy inaczej, bo jesli czujesz jakies prady moze to byc ucisk na ktorys z nerwow.

Mad a po co O3 ?

Zeby naoliwic. Czytalem w paru miejscach, ze przy wszelkich kontuzjach stawow pomocne jest spozywanie duzej ilosci o-3.

a ok

pytam bo nie slyszalem

Czlowiek uczy sie cale zycie
Ja co chwila sie jakis nowych rzeczy dowiaduje.
Zeby nie byc goloslownym, dla znajacych angielski:
http://www.nutraingredients-usa.com/Resear...th-more-support
http://www.ahrq.gov/.../o3lipidsum.htm
JEst jeszcze sporo innych art na necie.

Mam podobny problem. Coś mi strzela w łokciu przy wyciskaniu sztangi wąsko... chodzi tylko o to ćwiczenie...
Ten problem mam już od 5-6 treningów. Myślicie że samo przestanie przeskakiwać ?