Skocz do zawartości

Zdjęcie

LIZYNA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD.PL
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20859 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    LIZYNA

    Ten aminokwas jest bardzo ważnym elementem w diecie sportowca.

    Ciało ludzkie nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć tego związku, dlatego musi być on dostarczany do organizmu wraz z pokarmem. Przez lata lizyna była stosowana przy skaleczeniach i leczeniu opryszczki, a także uważano, iż ma zbawienny wpływ na regenerację po wysiłkową.

    Lizyna jest niezbędnym elementem budowy wszystkich białek w organizmie. Odgrywa ważną rolę we wchłanianiu wapnia; budowy białek mięśniowych; regeneracji po zabiegu lekarskim i kontuzjach sportowych; produkcji hormonów, enzymów i przeciwciał.

    Produkty w których występuje w znaczącej ilości:

    -nasiona konopi
    -jajka
    -czerwone mięso
    -soja
    -szpinak
    -produkty z pełnego ziarna
    -fasola
    -czarny kminek

    Lizyna jest ważna dla prawidłowego rozwoju, a także odgrywa kluczową rolę w produkcji karnityny, a także składników odżywczych odpowiedzialnych za przekształcenia kwasów tłuszczowych w energię. Jest również pomocna w obniżaniu poziomu cholesterolu. Lizyna wydaje się pomagać w procesie przyswajania wapnia i jego gromadzenia, a także odgrywa ważną rolę w tworzeniu kolagenu, substancji istotnej dla kości i tkanki łącznej, w tym skóry, ścięgien i chrząstki.

    Jeśli w diecie jest zbyt małe tego aminokwasu mogą wystąpić powikłania- kamica nerkowa i inne problemy związane ze zdrowiem, w tym uczucie zmęczenia, nudności, zawroty głowy, utrata apetytu, niepokój, przekrwione oczy, wolny wzrost, niedokrwistość, zaburzenia reprodukcyjne.
    Zdarza się to niezwykle rzadko, jednak należy mieć to na uwadze. Ogólnie rzecz biorąc, największe zagrożenie niedoboru tego aminokwasu występuje u wegetarian oraz sportowców uczestniczących w intensywnych ćwiczeniach.Dla wegetarian, roślin strączkowe- fasola, groch, soczewica, to główne a zarazem najlepsze źródło lizyny.

    Lizyna jest zaangażowana w reakcje brązowienia bądź karmelizowania produktów spożywczych takich jak ciasta, pączki, ciasteczka. W tym procesie, lizyna i cukier są ze sobą związane w sposób, który sprawia, że lizyna trudniej jest przyswajalna dla organizmu. W rezultacie, dieta bogata w produkty obfite w cukry proste, może skutkować niskim pozyskaniem lizyny.

    Zastosowanie:


    Opryszczka i półpasiec :

    L-lizyna może być stosowana w leczeniu jamy ustnej, zmian w obrębie narządów płciowych wywołanych przez wirus opryszczki zwykłej, jak i półpasiec spowodowany przez wirusy Herpes Zoster.
    Regularna suplementacja tym aminokwasem może całkowicie zminimalizować powtórny atak wirusa opryszczki bądź półpaśca.

    Osteoporoza :

    L-lizyna pomaga zwiększyć wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego oraz zapobiega utracie wapnia z moczem.W ten sposób, niektórzy badacze przypuszczają, że L-lizyna może pomóc w zapobieganiu utracie masy kostnej związanej z osteoporozą. Ponadto, badania laboratoryjne sugerują, że L-lizyny w połączeniu z L-arginina, zwiększa aktywność komórek budowy kości i zwiększa produkcję kolagenu.

    Inne:

    Niektóre formy lizyny wiążą się z leki przeciwzapalnymi (np. ibuprofen lub Advil) i tym samym mogą pomóc złagodzić ból przy różnych procedurach chirurgicznych. Te formy lizyny mogą również zwolnić migreny i bolesne miesiączkowania u kobiet.

    Dostępne formy:

    Lizyna jest dostępny w postaci tabletek, kremów i płynów- zwykle sprzedawane w postaci L-lizyny.

    Dawkowanie:

    Dla dzieci w wieku 2 - 12: Zaleca się 23 mg / kg mc. / na dobę lub 10 mg na kg masy ciała na dobę.
    Dla dorosłych oraz dzieci powyżej 13 roku życia: Zaleca się 12 mg / kg mc. / na dobę.
    Dla osób dorosłych z opryszczką zalecane jest przyjomowanie 3000 - 9000 mg na dobę w dawkach podzielonych. Aby uniknąć powtórzenia, należy stosować 500 - 1500 mg na dobę w dawkach podzielonych.

    Środki ostrożności:

    Ze względu na potencjalne działania niepożądane i interakcje z innymi lekami, suplementy diety bogate w ten aminokwas powinny być stosowane jedynie pod nadzorem i wiedzą służby zdrowia.

    Możliwość interakcji:

    Jeśli jesteś w trakcie leczenia jakimiś lekami, nie należy używać lizyny bez uprzedniej konsultacji ze swoim lekarzem. Arginina i lizyna mają wspólne szlaki w organizmie. Dlatego nadmiar argininy może obniżyć poziom lizyny w ustroju.


    © kfd.pl / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji kfd.pl - zabronione.

    • 1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • ActivLab HOT SPORT DRINK 1000gActivLab HOT SPORT DRINK 1000g 30.42 zł 21.9 zł
  • Bio Tech USA Crea Pump - 50gBio Tech USA Crea Pump - 50g 49.92 zł 2.79 zł
  • KFD Premium DAA - 240 gKFD Premium DAA - 240 g 42.00 zł 33.99 zł
  • Vitalmax Creatin - 500gVitalmax Creatin - 500g 46.00 zł 29.99 zł
  • Megabol Testosterol 250 - 30 kaps.Megabol Testosterol 250 - 30 kaps. 25.00 zł 12.5 zł
  • Dymatize BCAA - 200 tablDymatize BCAA - 200 tabl 60.00 zł 54.99 zł
  • Muscle Meds Amino Decanate 360gMuscle Meds Amino Decanate 360g 119.00 zł 98.99 zł
  • Ronnie Coleman Pro Antium - 2027 gRonnie Coleman Pro Antium - 2027 g 249.00 zł 177.00 zł
  • Activlab 6 Protein Blend - 750gActivlab 6 Protein Blend - 750g 69.99 zł 54.99 zł
  • Universal Torrent - 1500 gUniversal Torrent - 1500 g 169.00 zł 169.00 zł
  • MusclePharm - Amino 1 - 680gMusclePharm - Amino 1 - 680g 147.22 zł 135.00 zł
  • Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps.Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps. 54.00 zł 49.00 zł
  • Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 gBio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g 65.00 zł 59.31 zł
  • San Free-T - 120 caps.San Free-T - 120 caps. 149.00 zł 89.00 zł
  • ActivLab Top 10 - 90 kaps.ActivLab Top 10 - 90 kaps. 31.00 zł 27.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Prezes Mass

    Prezes Mass

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 6044 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    Powiem szczerze ze wcześniej o tym nie słyszałem, ciekawy związek.
    Art jak zawsze czytelny i zrozumiały :rolleyes:
    • 0

    #3
    kacza17

    kacza17

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 536 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Zabrze
    Plus!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko