Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebookutrenując sztangielkami (2 ręce osobno), zauważyłem, że np. ciężar który mogę podnieść prawą ręką 12 razy, lewą mogę 9 (do 12 z "oszukiwaniem")
Co robić?
Użytkownik Ava7ar edytował ten post 06 luty 2012 - 18:48
Lewa ręka słabsza od prawej
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Ava7ar 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 221
- Rejestracja: 29 12 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 06 luty 2012 - 18:45
Witam,
trenując sztangielkami (2 ręce osobno), zauważyłem, że np. ciężar który mogę podnieść prawą ręką 12 razy, lewą mogę 9 (do 12 z "oszukiwaniem")
Co robić?
trenując sztangielkami (2 ręce osobno), zauważyłem, że np. ciężar który mogę podnieść prawą ręką 12 razy, lewą mogę 9 (do 12 z "oszukiwaniem")
Co robić?
NO PAIN NO GAIN
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
LG SCIENCES Anadraulic Pump 405 gramów (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Nutrabolics Isobolic 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 184,00 zł)
Muscletech - Leukic Hardcore - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g + Hi Tec Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)
--------------------------------------
LG SCIENCES Anadraulic Pump 405 gramów (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Nutrabolics Isobolic 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 184,00 zł) Muscletech - Leukic Hardcore - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g + Hi Tec Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
hit | jak to robić? , Jakie rękawice? | Boks , Rękawice do Mma | ktore wybrac ? , Ramiona maleją - co robić? , Ból żołądka - co moge jeszcze zrobić? | ból żołądka
hit | jak to robić? , Jakie rękawice? | Boks , Rękawice do Mma | ktore wybrac ? , Ramiona maleją - co robić? , Ból żołądka - co moge jeszcze zrobić? | ból żołądka
#3
JohnBaton
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 51
- Rejestracja: 16 01 2012
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 6+
Napisano 06 luty 2012 - 18:50
Co robić? Ćwiczyć, nie panikować, nie spieszyć się i być cierpliwym. Ja na początku miałem problem z barkami że wyciskając jeden szedł do góry i też jedna z rąk była słabsza. Z czasem się wyrównało. Pamiętaj że liczy się jakość i lepiej ćwiczyć dobrze technicznie i wyciskać ciut mniej. Będą lepsze efekty. Także w mojej opinii spokojnie, bez nerwów wszystko się powinno wyrównać w swoim czasie. Oczywiście o ile masz dobry plan i dietę. :)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
#4
Pinqi
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 106
- Rejestracja: 10 06 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 06 luty 2012 - 18:52
Witam! Z łapami miałem tak samo z czasem się wyrównało. Ćwicz takim samym ciężarem i rób tyle samo powtórzen, a wszystko bedzie ok. 
Wyciskając ciężary myślę o kobitach...
#5
Ava7ar
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 221
- Rejestracja: 29 12 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 06 luty 2012 - 18:52
A jeśli np. zwiększam ciężar i ćwiczę prawą 10 razy to lewą mogę bez "oszukiwania" 7.
To starać się robić 10 razy na serię jedną i drugą?
To starać się robić 10 razy na serię jedną i drugą?
NO PAIN NO GAIN
#6
Drunkk
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2291
- Rejestracja: 09 01 2012
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrów Mazowiecka
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 06 luty 2012 - 18:54
mam tak samo, ale sie tym nie martwie z czasem bedzie ok, niedosc ze mam słabszą to i miejsza, po prostu cwicze dalej, i robie tez cwicenia na hantelkach ;]
Tak młody jak dziś nie będziesz już nigdy. Wykorzystaj to z myślą o Twoim jutrze.
#8
Kamil2711
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 150
- Rejestracja: 05 02 2012
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 06 luty 2012 - 18:54
Proponuję zmniejszyć ciężar do momentu gdy poczujesz, że siła się wyrównuje. Machając rękami i bujając się sam sobie szkodzisz.
POMOGŁEM? DAJ +
#9
JohnBaton
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 51
- Rejestracja: 16 01 2012
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 6+
Napisano 06 luty 2012 - 18:55
Przecież wyraźnie Ci napisali wyżej że jeżeli zaczniesz kombinować i wyciskać więcej na jedną z rąk to tylko pogłębisz problem. Na obie ręce rób takim samym ciężarem i tyle samo powtórzeń. Jeśli Twój maks to 8 powt. na słabszą rękę to tyle rób na obydwie. Bo zamiast się wyrównać będziesz znów pisać że masz nierówne ręce;)
#10
RowGangsta
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 303
- Rejestracja: 15 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrów Wielkopolski
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 06 luty 2012 - 19:00
Wszystko się z czasem wyrówna, spokojnie. Sam miałem kiedyś słabszą prawą ręke ale teraz już jest ok. Spokojnie, nie panikuj. 
"Nie powiem, że pokonam każdego, ale wiem, że z każdym mogę walczyć."
CEL ---> MASA !!
CEL ---> MASA !!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Stres permanentny | Beriate P 1000 | Goalunited | Grippokaps | Chela Mag B6 suplementy | Leczenie alkoholizmu hipnozą | Trądzik krostkowy