Witam. Mam 21 lat i sporą nadwagę. Przy wzroście 172 cm mam ok 80kg. Teraz mam kilka pytań do specjalistów.
1.Zakupiłem Thermo Fat Burnera czy to dobre na początek?
2.Jaką dietę mam rozpocząć? Zaraz pewnie zostane odesłany żeby poczytać a jakiś dietach ale ja sam nie dam rady żadnej sobie ułożyć:/
3.Jakie ćwiczenia w domu mogę wykonywać mam do dyspozycji 2x hantle 10kg, drążek do podciągania i jakąś ławeczkę też bym załatwił?


...wiem że takich jak ja są tu setki ale ja naprawdę nie wiem jak mam się za siebie zabrać...:/ Gdyby ktoś chciał pomóc, doradzić, a nie tylko odsyłać do poczytania czegoś (co nie znaczy że nie chce mi się czytać) bo samo czytanie nie pomoże to byłbym wdzięczny.

1. Nie, bo najpierw trzeba się nauczyć odżywiać i ćwczyć.
2. Jak nie dasz rady, to się lepiej nie zabieraj za nic.
3. http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html

Prosta sprawa , albo sam ruszysz tyłek albo nie , jesli z samym cwiczeniem tez bedzie tak jak z ukladaniem sobie diety to ja nie widze tego.
To ze nie dostaje sie tutaj wszystkiego na tacy to nie tylko rpzez to ze nikt nie ma na to czasu ,ale takze przez to ze kazdy musi sam nauczyc sie ukladac wszystko zeby to rozumiec.

Poczytaj forum bo od tego jest !!!

chciałem Ci coś doradzić ale zgadzam sie w 100% z przedmówcą. nie mozesz liczyc tylko na tzw "suplementy cudu"

przedmówca= Grzegorz ( tak ap ropo mój imiennik)

Użytkownik grzela edytował ten post 02 sierpień 2008 - 17:40