Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
zestaw masz ok masa bedzie :) wytrwałosci
Leonidas w drodze na szczyt
Ocena:
4 z 5 | 3 głosy/ów
4 z 5 | 3 głosy/ów
-
22 stron
- « Pierwsza
- ←
- 20
- 21
- 22
#421
Boxxx 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2130
- Rejestracja: 19 08 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opole,Stw
-
Staż [mies.]: 31
Napisano 19 kwiecień 2012 - 19:49
Dziennik dla motywacji na 120% http://www.kfd.pl/bo...tep-173613.html
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar L-Arginine - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Multipower Guarana - 1 ampułka - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,85 zł)
Universal Animal Nitro - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar L-Arginine - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Optimum Amino Energy 270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Multipower Guarana - 1 ampułka - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,85 zł) Universal Animal Nitro - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Przedwczesny wytrysk - przyczyny. | Przedwczesny wystrysk , Drżenie powiek - przyczyny | drżenie powiek , "dupne" zaręczyny | HEHEEEHEH , Krwawienie z nosa - objawy, przyczyny, powikłania , Trening dla dziewczyny - priorytet brzuch i pośladki
Przedwczesny wytrysk - przyczyny. | Przedwczesny wystrysk , Drżenie powiek - przyczyny | drżenie powiek , "dupne" zaręczyny | HEHEEEHEH , Krwawienie z nosa - objawy, przyczyny, powikłania , Trening dla dziewczyny - priorytet brzuch i pośladki
#422
LeonidasPL
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 878
- Rejestracja: 27 10 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oborniki
-
Staż [mies.]: +++
Napisano 22 kwiecień 2012 - 17:00
Dzisiaj
barki i triceps
barki
wyciskanie hantli 12/12/10
unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10
unoszenie hantli na boki 15/12/12
unoszenie hantli przed siebie 12/12/12
triceps
wyciskanie wąsko 12/12/10
wyciskanie francuskie 12/12/12
francuz hantlem siedząc 12/12/10
waga od 2 miechów cały czas stoi w miejscu (84) mimo bilansu na + itp. nie wiem co się dzieje, czy osiągnąłem już stagnacje? czy trzeba zejść na ciemną strefę mocy?
barki i triceps
barki
wyciskanie hantli 12/12/10
unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10
unoszenie hantli na boki 15/12/12
unoszenie hantli przed siebie 12/12/12
triceps
wyciskanie wąsko 12/12/10
wyciskanie francuskie 12/12/12
francuz hantlem siedząc 12/12/10
waga od 2 miechów cały czas stoi w miejscu (84) mimo bilansu na + itp. nie wiem co się dzieje, czy osiągnąłem już stagnacje? czy trzeba zejść na ciemną strefę mocy?
#423
Andrzejxxx
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 912
- Rejestracja: 06 11 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Woj.Wielkopolskie
-
Staż [mies.]: Rosnie
Napisano 22 kwiecień 2012 - 17:09
jak bys mogl to pisz obciazenia 
Powodzenia
Powodzenia
Nie ma , że nie możemy - możemy wszystko jeśli bardzo chcemy.
http://www.kfd.pl/wa...ase-176516.html
http://www.kfd.pl/wa...ase-176516.html
#424
LeonidasPL
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 878
- Rejestracja: 27 10 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oborniki
-
Staż [mies.]: +++
Napisano 22 kwiecień 2012 - 18:41
nie ćwiczę pod siłę to co mam rozpisywać się, chcę poprawić sylwetkę, a nie chwalić się pod sklepem ile na ławeczce wyciskam 
#425
LeonidasPL
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 878
- Rejestracja: 27 10 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oborniki
-
Staż [mies.]: +++
Napisano 23 kwiecień 2012 - 16:38
robię sobie 1 tydzień wolnego i muszę nowy trening zrobić, może drop serie? no jeszcze zobaczę
#426
LeonidasPL
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 878
- Rejestracja: 27 10 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oborniki
-
Staż [mies.]: +++
Napisano 24 kwiecień 2012 - 17:21
plecy+ tył barków
podciąganie drążek 10/10/10/10/8
wiosłowanie sztangą 12/12/8/8
wiosło hantlem 12/12/8/8 - w ostatniej serii 45kg
MC 10/10/6/6
unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 15/15/12/12
podciąganie drążek 10/10/10/10/8
wiosłowanie sztangą 12/12/8/8
wiosło hantlem 12/12/8/8 - w ostatniej serii 45kg
MC 10/10/6/6
unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 15/15/12/12
#427
LeonidasPL
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 878
- Rejestracja: 27 10 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oborniki
-
Staż [mies.]: +++
Napisano 25 kwiecień 2012 - 20:48
Klatka
wyciskanie sztangi 12/12/8/8 60/70/80/80
wyciskanie hantli na lekkim skosie 12/12/8/8 20/25/30/35
ropiętki 15/15/12/12 11/11/15/15
biceps
uginanie ramion ze sztangą 12/12/8/8 30/30/35/35
młotki 12/12/8/8 16/16/18/18
wyciskanie sztangi 12/12/8/8 60/70/80/80
wyciskanie hantli na lekkim skosie 12/12/8/8 20/25/30/35
ropiętki 15/15/12/12 11/11/15/15
biceps
uginanie ramion ze sztangą 12/12/8/8 30/30/35/35
młotki 12/12/8/8 16/16/18/18
#428
LeonidasPL
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 878
- Rejestracja: 27 10 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oborniki
-
Staż [mies.]: +++
Napisano 04 maj 2012 - 22:18
aktualny brak formy
Załączone pliki
-
Zdjęcie0068.jpg (14,21 KB)
Ilość pobrań: 16
#429
zielu-pfk
- MAŁY BYK !
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4157
- Rejestracja: 02 06 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:woj.Wielkopolskie
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 04 maj 2012 - 22:27
Krata siedzi , a czemu niby brak formy ?
Cierpliwość i jeszcze raz Cierpliwość
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s
#430
LeonidasPL
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 878
- Rejestracja: 27 10 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oborniki
-
Staż [mies.]: +++
Napisano 05 maj 2012 - 10:37
klata i tak się znacząco poprawiła, do tego też dochodzi oświetlenie
#432
LeonidasPL
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 878
- Rejestracja: 27 10 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oborniki
-
Staż [mies.]: +++
Napisano 08 maj 2012 - 08:47
dziennik przeniesiony do hi-tech 
#433
Chudymen
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 339
- Rejestracja: 29 06 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 08 maj 2012 - 12:17
Powodzenia chłopie :D
Poprzedni Dziennik Treningowy Chudego Zapraszam
Czas na Redukcje
Na wadze ok.-13kg Sukces
http://www.kfd.pl/dziennik-chudegomena-d-154327.html
Czas na Redukcje
http://www.kfd.pl/czas-na-redukcje-by-dareczek-xd-179997.html/page__p__2023263__fromsearch__1#entry2023263
Na wadze ok.-13kg Sukces
#434
Chivas
KFD Platinum +-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 469
- Rejestracja: 16 10 2009
- Wiek: 39
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Nad Morzem !
-
Staż [mies.]: 27Lat+
Napisano 11 maj 2012 - 01:43
powodzenia mam syna w twoim wieku ale jakoś go nie mogę przekonać do siłowni leniuch jeden 
Będę zaglądał i życzę sukcesów
Nie działał ten film u Ciebie to wrzuciłem tu i działa.
/Chivas/
Będę zaglądał i życzę sukcesów
Nie działał ten film u Ciebie to wrzuciłem tu i działa.
/Chivas/
Udostępnij ten temat:
-
22 stron
- « Pierwsza
- ←
- 20
- 21
- 22
Losowe tematy: Animal Stak na zarost | Trec Joint therapy kfd | Supreme Mass Builder opis | Biogenix Glucetyl opis | Lacto Lady dawkowanie | Syntrax opinie | Cardiofil