Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam po przebytym treningu ciężko mam tak że bolą mnie lędźwie czasem prawy a czasem lewy, może ktoś się spotkał z podobną rzecza.
Pozdrawiam
Lędźwie
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Syntrax Whey Shake 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł)
ActivLab 2 x L-Carnitine 600 - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 51,99 zł)
Weider Amino Drink Powder - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Syntrax Whey Shake 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł) PVL Mutant Whey 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł) ActivLab 2 x L-Carnitine 600 - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 51,99 zł) Weider Amino Drink Powder - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Mam15 lat i ponad rok bolą mnie plecy- lędźwie !
Mam15 lat i ponad rok bolą mnie plecy- lędźwie !
#2
presti15 
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1416
- Rejestracja: 07 02 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łódź
Napisano 15 wrzesień 2009 - 19:18
Po treningu pleców, klatki czy przedramion? Sprecyzuj. Czy może w ogólnie nie po treningu siłowym?
Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)
#3
cocacola
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1365
- Rejestracja: 24 09 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclove
-
Staż [mies.]: +4lata
Napisano 16 wrzesień 2009 - 09:57
Czasem tak mam. Dlatego dość często używam pasa ostatnio, pomaga, przynajmniej mogę się skupić porządnie na danym ćwiczeniu. Oczywiście nie używam go przy MC bo to by się mijało z celem 
ale przy wiosłowaniach itp to tak.
ale przy wiosłowaniach itp to tak.
#4
exical12
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1407
- Rejestracja: 27 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podkarpackie
-
Staż [mies.]: 24m SW
Napisano 16 wrzesień 2009 - 18:03
np często mam ponieważ jestem na fbw z piorytetem to nie określe ale już mowie wydaje mi się że przy wygięciach anty koci grzbiet tak mi się wydaje, po ciężkich treningach mam że zegne się i przeszycie bólem
#5
presti15
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1416
- Rejestracja: 07 02 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łódź
Napisano 16 wrzesień 2009 - 18:26
dobra rozgrzewka lędźwi przed treningiem + dodatkowo po treningu porozciągaj chwile. Jak długo się utrzymuje ból? Jeśli do 2 dni po treningu to nie przejmowałbym się- prawdopodobnie zakwas. Jeśli Cię to mocno niepokoi to wizyta u lekarza wskazana.
Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)
#6
white.room
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 105
- Rejestracja: 25 06 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Glogow
-
Staż [mies.]: 6(24)
Napisano 16 wrzesień 2009 - 21:36
Też miewałem podobne problemy, ale teraz praktycznie cały czas staram się rozgrzewac ten obszar pleców poprzez ciągłe skłony w przerwach między seriami. Trochę głupio to wygląda, ale jest przynajmniej skuteczne i po niekąd jestem na to skazany, bo przez bó kręgosłupa w lędźwiowej części musiałem zrobic 13 miechów pauzy od siłowni . PS: rozciągnąłem się nawet do tego stopnia, że moge położyc obie dłonie na podłodze przy złączonych prostych nogach :)
Użytkownik white.room edytował ten post 16 wrzesień 2009 - 21:38
#9
exical12
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1407
- Rejestracja: 27 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podkarpackie
-
Staż [mies.]: 24m SW
Napisano 17 wrzesień 2009 - 22:01
nie mam ani skurczów tylko ból lędzwi nawet czasem po średnim treningu już sam nie wiem w czym błąd może technika czy niedobór witamin sam nie wiem
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: FA Xtreme Anticatabolix zastosowanie | Alenotop | Advantan | Benazepril STADA 20 mg | ActivLab Carnitine 3 efekty uboczne | UNS Carbon Econo zastosowanie | Masaż stemplami