Cześć. Pale papierosy kilka lat. Zaczęłam jak miałam 19 lat pracując w pizzerii ze swoja koleżanką. Ona paliła i z nią wychodziłam. Dla towarzystwa. Jednak teraz zaczyna to byc męczące. Często ide do pracy i pale. W trakcie pracy sa dni ,ze nie pale ,ale rzadko. Kiedy kończe paczkę nie kupuje więcej, bo chce rzucić. Jednak jakas stresująca sytuacja to kupuje. Czy leczenie behawioralne mi pomoże?

Witam wszystkich. Musisz po prostu nie palic. Idąc do pracy zajmij się czyms innym. Może być tak, ze masz pestki i po drodze do domu łup pestki.
Zdarza się ,że pale papierosy, jednak rzadko. Kiedy tylko jestem zła.

Witam wszystkich.
Rytuał trzymania czy zapalania papierosa wzmacnia uzależnienie, jak również utrudniają jego zwalczenie. Obecnie zalecane metody terapii behawioralnej mają zwiększać motywację do rzucenia palenia, jednak to wszystko zależy od wytrzymałości pacjenta.

Witam. Leczenie behawioralne czasami przynosi rezultaty. Należy uczyć technik, które ułatwiają wytrwanie w abstynencji, np. samokontroli zachowań czy technik radzenia sobie z głodem nikotynowym.