KFD.PL: Lecytyna & Magnez - Forum KFD.pl

dzięki magnezowi dochodzi do pracy naszych mięśni, zarówno szkieletowych jak i mięśnia sercowego, oraz mięsni układu trawiennego. Dzięki magnezowi możemy pozyskać energię oraz budulec dla naszego organizmu ze spożywanych i prawidłowo trawionych posiłków. Również dzięki magnezowi nasz organizm kontroluje rozbudowę i odbudowę tkanek zgodnie z naszym kodem genetycznym.
Magnez ogrywa istotna rolę w przenoszeniu bodźców nerwowych do pracujących mięsni, czyli od prawidłowej zawartości magnezu w naszych płynach komórkowych zależy jakość i wydajność naszego treningu!
......................
Zależność między ostrym stresem a niedoborem magnezu ilustruje, powstały na skutek skurczu naczyń wieńcowych zawał mięśnia sercowego, - co stanowi modelowy przykład reakcji organizmu na stres.
Potwierdzeniem powyższych tez jest fakt, że we wszystkich przypadkach śmierci młodych sportowców, do której doszło podczas snu, poprzedzonego ciężkim treningiem oraz wieloczynnikowym stresem - stwierdzono: niskie stężenie magnezu, oraz wysokie stężenie katecholamin (hormonów stresu) w surowicy krwi jak i w mięśniu sercowym.
Należy nadmienić, że zdecydowana większość sportowców zmarłych na zawał mięśnia sercowego podczas snu charakteryzowała się: nadmierna ambicją, niecierpliwością oraz życiem w pośpiechu ( na podstawie wywiadu środowiskowego).

Opierając się na normach zapotrzebowania na magnez, podanie 250mg magnezu w jednorazowej dawce, bezpośrednio po treningu, lub tuż przed snem ( z dala od posiłku) powinna pokryć straty tego pierwiastka powstałe podczas treningu jak i stresów mijającego dnia.

Lecytyna ma korzystny wpływ nie tylko na funkcje trawienne wątroby (produkcja żółci), ale też na jej funkcje hormonalne i immunologiczne. Pomaga ona w hamowaniu niepożądanych procesów utleniania, przeciwdziała procesowi starzenia się, zapobiega marskości wątroby oraz jej stłuszczeniu. Pomaga ona też w redukcji uszkodzeń samej wątroby, jak też ogranicza powstawanie kamieni w woreczku żółciowym. Cholina z lecytyny niezbędna jest dla właściwego funkcjonowania wątroby głównie jako środek lipotropowy, tzn. umożliwiający transport tłuszczu w wątrobie i krwiobiegu. Stąd wynika jej szczególna rola w takich schorzeniach jak: depresje, miażdżyca tętnic czy marskość wątroby.
Lecytyna pomaga zemulgować cholesterol redukując w ten sposób tworzenie
patologicznych złogów tłuszczowych w organizmie. Tam, gdzie taki proces był
już zapoczątkowany, pomaga usuwać cholesterol oraz odgrywa rolę w utrzymaniu jego prawidłowego poziomu we krwi, ponadto cholina jest substratem do produkcji acetylocholiny, ważnego neuroprzekaźnika w centralnym i autonomicznym układzie nerwowym. Acetylocholina odgrywa dużą rolę w procesie zapamiętywania i uczenia się. Stąd też zażywanie lecytyny może być korzystne w profilaktyce choroby Alzheimera. Lecytyna wskazana jest również w stanach depresyjnych.
Ten cudowny preparat podwyższa także aktywność grasicy, regulując w ten sposób odporność komórkową. Jest to szczególnie istotne w stanach nadwrażliwości pokarmowych. Stąd lecytyna zalecana jest w stanach alergii pokarmowych.