Latissimus dorsi

#1 Gasparitos

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 640
Rejestracja: 01 07 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zachodniopomorskie
Staż [mies.]: lot

Napisano 10 grudzień 2009 - 22:42

Chciałbym troche popracowac nad motylami a fachowo Latissimus dorsi miesnie najszersze grzbietu i chciałbym sie zapytać jakie były by dobre cwiczenia na tą partie miesni czy można cwiczyć "
* Wymach ramion w bok z hantlami
* Wymach ramion do przodu z hantlami
* Wiosłowanie
* Podciąganie nachwytem
* Drążek ?
Jakies cwiczenia z samym obciążeniem, nie posiadam Atlasu, linek, wyciagów, aktualnie. Jakie mogłby by być jeszcze
może jakieś efektywniejsze własnie na tą partie mięsni bo ogolnie te miesnie pracuja przy robieniu pleców.

Pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)

Bio Tech USA Crea Pump - 50g (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,79 zł)

Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Pocenie się w nocy - jakieś rady? | pocenie sie w nocy , Jakie odblokowanie po Testosteron i Metanabol? , Jakie ćwiczenia z posiadanym sprzętem? , Trening FBW a poboczne ćwiczenia , Masa po redukcji | jakie proporcje BTW