Narazie wymiarów nie podam bo kumplowi z rok temu miare pożyczyłem. Trza zakupić. Cyc minimalnie mniejszy, na zdjęciu jakiś naprawde mały sie wydaje Gir i mc bardzo dawno nie robiłem, narazie musze na 2 ławke miejsce znaleźć żeby przysiady robić i na nogi. A kiedyś naprawde fajne miałem

Po testach bd tydzień wolny to wróci wszystko do normy. Spadam spać

Użytkownik LastEmperor edytował ten post 19 kwiecień 2012 - 21:32

mogles w pozach zrobic te foty :D

No specjalnie dużo się nie zmieniło, masuj chłopaku.
Czekamy na wpisy..ibać testy łatwe będą
Powodzenia

W pozach już mi sie nie chciało robić, jutro coś walne :) Dzisiaj trening przebiegł dobrze, fajnie mi sie ćwiczyło :)

Triceps, Barki, Przedramiona
-Prostowanie ramion na wyciągu 24kg 4x20
-Unoszenie hantli na boki 6kg 4x16 tu bardzo słabo mi sie wydaje. Będę mocno katował.
-Brzuszki na skosie 3x20
-Wyciskanie wąskim chwytem ~~30kg 4x16
-Wyciskanie sztangi na barki w siadzie ~~30kg 4x16
-Uginanie nadgarstków ze sztangą 14kg 3x30-40 tu tylko 3 serie bo już było mocno spompowane i teraz mi cały dzień palec drzy.

Co do tego drzenia to w miare często tak mam. Siedze normalnie w szkole czy w domu i napinają mi sie mięśnie, jakby pulsowały. Nie boli to ani nic ale głupie uczucie. Wszędzie tak mam, barki,biceps, udo, łydki, klatka, i teraz ten mięśień obok kciuka ( nie mam pojęcia jak sie nazywa :D ) napina sie i ruszam mimowolnie palcem. Ktoś wie co to może być?

Mi też czasem mięsień w udzie i w bicu pulsuje Ale to chyba nić groźnego.
Dorzuć trochę masy i będzie git

Właśnie sie zważyłem- 68.8kg. Tak mi potrafi nawalać cał dzień, czasem nawet 2. Wkurzające to jest.. Jutro zdam relacje z treningu nóg pierwszego od dłuższego czasu. Pozdro

2 kg cięższy ode mnie...

Po treningu nóg to będzie cały tydzień bolało.

to sobie wyobrazam zakwasy ja po tygodniowej przewrie niemoglem po schodach zejsc teraz ledwo co czuje ze je trenowalem

No ja po przerwie z pół rocznej także może boleć. Nogi wydaje mi sie że mam mocne. W szkole bez rozgrzewki na maszynie nawet po 15x 160kg zrobie.
http://img580.images...20110308347.jpg
Tak to kiedyś wyglądało 03.08.2011. Za dużo tam nie widać. Wstawie dzisiaj wieczorem fotke nóg po treningu

no to czekamy za fotką
Cisnij dalej

No to czekam także :D
Tylko że juz wieczor

Na jakiej maszynie ?

Giry jako tako wyglądały. Odstawały od góry jak u mnie więc też je musisz gonić.

No fotek jednak nie ma Miał być trening a była impreza, oczywiście bez % Dam coś po testach. Kistos taka maszyna że siadasz i sie odpychasz