Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ćwicze 3 razy w tygoodniu
Poniedziałek : klata, barki, brzuch
Środa : Biceps, Triceps, Brzuch
Piątek : Plecy, przedramie, nogi, brzuch
dobre połączenie partii ?
Łączenie partii
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)
ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)
Ultimate - Amino 2002 330 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,70 zł)
![Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA]](http://sklep.kfd.pl//cache/a7b266181209055fdb45e6897384a887_62x62.jpg "Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA]")
Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)
Aminostar L-Carnitine - 60 kaps. + 20 za free - 80 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,00 zł)
--------------------------------------
Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł) ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł) Ultimate - Amino 2002 330 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,70 zł) Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł) Aminostar L-Carnitine - 60 kaps. + 20 za free - 80 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Obiad a posiłek przedtreningowy? | czy mogę zastosować takie połączenie? , Czy taki tryb życia i ćwiczeń wystarczy do utrzymania dobrej sylwetki? , Dobre kawałki house, electro house , Połączenie boksu z Muay Thai? , Białko Syntrax Whey Shake - czy dobre?
Obiad a posiłek przedtreningowy? | czy mogę zastosować takie połączenie? , Czy taki tryb życia i ćwiczeń wystarczy do utrzymania dobrej sylwetki? , Dobre kawałki house, electro house , Połączenie boksu z Muay Thai? , Białko Syntrax Whey Shake - czy dobre?
#2
..:Kamil:.. 
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 16 marzec 2011 - 22:23
nie bardzo.
nie łącz nóg i pleców na jednym treningu
na Twoim etapie standardowe połączenie się bardzo dobrze sprawdzi
plecy, biceps/triceps
klata, biceps/triceps
nogi, barki
nie łącz nóg i pleców na jednym treningu
na Twoim etapie standardowe połączenie się bardzo dobrze sprawdzi
plecy, biceps/triceps
klata, biceps/triceps
nogi, barki
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
TuBosskiForJu
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1021
- Rejestracja: 03 03 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Las Vegas
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 16 marzec 2011 - 22:26
Przedramie w każdym treningu może być, brzuch tak samo 
#6
johny sniper
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1391
- Rejestracja: 24 06 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 17 marzec 2011 - 09:56
Nie widzę zbyt dużego sensu w ćwiczeniu przedramienia na każdej sesji skoro ta partia pracuje dość intensywnie przy większości wykonywanych ćwiczeń. Porządny trening raz w tygodniu wystarczy.
uginanie podchwytem 3x max
zwijarka 3x max
i styka
uginanie podchwytem 3x max
zwijarka 3x max
i styka
SEX, DRUGS & ROCK'N'ROLL
#7
MKFreeze
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 190
- Rejestracja: 25 07 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ruda Śląska
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 17 marzec 2011 - 21:51
czyli :
poniedziałek : plecy, triceps, brzuch
środa : klata, biceps, brzuch
piątek: barki, nogi, przedramie, brzuch
jest ok ?
i warto biegać po treningu czy obędzie się bez ?
poniedziałek : plecy, triceps, brzuch
środa : klata, biceps, brzuch
piątek: barki, nogi, przedramie, brzuch
jest ok ?
i warto biegać po treningu czy obędzie się bez ?
#8
lysyyy
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 30
- Rejestracja: 25 04 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gliwice
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 17 marzec 2011 - 21:55
i warto biegać po treningu czy obędzie się bez ?
kwestia indywidualna. ale odrazu po treningu ?? bieganie mozesz odlozyc na dni nie treningowe np
kwestia indywidualna. ale odrazu po treningu ?? bieganie mozesz odlozyc na dni nie treningowe np
Użytkownik lysyyy edytował ten post 17 marzec 2011 - 21:56
#11
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6418
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 18 marzec 2011 - 15:29
Niekoniecznie z tymi aerobami po treningu. Jeśli masz tendencje do tycia to trzeba poprawi dietę a jak dieta lipna jest z jakichś powodów i ciężko kontrolować to krótkie aeroby potreningowe możesz dać. W DniNieTreningowe regeneruj się.
Nie udzielam porad na PW.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Capivit Piękne Paznokcie kfd | Herbogastrin | Jak dawkowac nitrobolon | Finacea | Biosterol lek | Szczepionka jest to | System Protein 80 cena