Yo, sluchajcie nie chce sie narazac na ochrzan z waszej strony ale studiowalem cale kfd i nie wiem w dalszym ciagu,a co za tym idzie nie znalazlem ostatecznej odpowiedzi na moj problem. Moj problem jest taki: l-glutamina czy bcaa? zaznaczam ze robie redukcje teraz i szukam czegos jako ANTYKATABOLIKA i chce wiedziec ktory jest lepszy. Tauryne odrzucilem po studiowaniu artyklu o taurynie i l-glutaminie na stronce olimpu. Glutamina dla ludzi z tendencja do tycia... wiec ja :/ jestem w tej chwili na animal cuts free i nie wiem czy lepsze jest BCAA czy L-GLUTAMINA. Prosze o pomoc...

ps. Jesli gdzies jest jednoznacznie sformulowana odpowiedz na to pytanie na kfd co jest lepsze gluta czy bcaa to przepraszam za zamieszanie. pozdrawiam i licze na wasza pomoc :)

w Twoim przypadku wybralbym Bcaa, bardziej nadaje sei na redukcje i jest to na pewno dobry antykatabolik

dzieki wielkie, jezeli ktos ma inne zdanie prosze odpowiadac , licze na kazda opinie bo jak sie za cos brac to fachowo i rzeczowo, dzieki jeszcze raz:)

Moim zdalniem to jest zalezne rowniesz od sytuacji finansowej jezeli stac cie na duze dawki glutaminy (30 nawet 40g dziennie) to zdecydowanie gluta jezeli zas troche mniej masz kaski to bcaa bedzie leprzym rozwiazaniem.

ale cos mi tu nie gra , dawkowanie dla l-glutaminy MC olimpu jest 3 razy dziennie po 2-3 kapsulki. 1 kapsulka ma 1400mg l-glutaminy czyli np.9 kapsulek ma 12,6 g l-glutaminy . Munio Ty mowisz o 30 do 40 g dziennie,czyli przekroczeniu zalecanej dawki az do takich ilosci? bo nie kumam ? :)

Z tego co wiem to brakuje naukowego potwierdzenia działania BCAA i glutaminy, więc bym się mocno zastanowił nad tymi suplementami.

no fakt, teraz przeczytalem temat : zanim kupisz odzywke. Fakt ... moj blad. Ale szukam dobrego antykatabolika nadal...

glutamina czy bcca chmm oby dwa antykataboliki glutamina moim zdaniem lepiej regeneruje po ciężkim treningu i działa teraz w okresie jesiennym na odporność.
Ja bym wybrał jednak glutaminę na mnie działalała.
Grek Zulak kiedyś napisał że to suplement numer 2 powszelkoch kreatynach, a jego artykułuy można uznać za wiarygodne, nie tendecyjne.
BCCA też nie jest złe zaseguruj się może ceną i opłacalnością.

Moim zdaniem ani BCAA ani glutamina.
W odpowiednio zbilansowanej diecie jestes w stanie dostarczyc wszyskie niezbedne aminokwasy.
Zaden "tak zwany" antykatabolik nie pomoże jeśli zawalisz dietę.
Na każdej odżywce napisane jest jaka role pełnią BCAA w organizmie, ale nie napiszą Ci o tym że żadne badania nie potwierdzają tego, że przyjmowanie BCAA w formie syntetycznej powoduje jakiekolwiek działania ergogeniczne.

Użytkownik aro465 edytował ten post 11 wrzesień 2006 - 12:36

Nie interesuje mnie zabardzo dawkowanie glutaminy olimpu u mnie porcja wynosi conajmniej 5g glutaminy. Osobiscie jak juz sie decyduje na glutamine to biore 10g rano 5g przed treningiem 10g po treningu 5g przed snem. Zaczolem tak brac po przeczytaniu wynikow badan niestety nie mam w tej chwili mozliwosci ich zamiescic. Ale musze powiedziec ze jak masz kase to naprawde warto zainwestowac efekt antykataboliczny super, na temat anabolicznego sie nie wypowiadam poniewasz ja jako tako bardzo wolno lapie mase wiec wiekszych ruznic nie zaopserwowalem, regenercja przebiega ekspresowo zakwasy prawie nie wystempuja.

W tej chwil planuje moze nawet nie cykl tylko poprostu przez caly sezon jechac na GL6 premium naturation w dawkach po 6g rano p. treningiem po i przed snem zobaczymy jak to sie sprawdzi.
Dawki zmniejszam ze wzgledu na nowe formy glutaminy podobno o durzo wiekszej bio dostepnosci.

Użytkownik Munio edytował ten post 11 wrzesień 2006 - 13:00

glutamina jest lepsza, a jak chcesz poczuc efekt anaboliczny to jedz ok 20 do 30 gram 30 min przed treningiem bardzo fajnie pompuje tylko ze drogo wychodzi lepiej kreatyne i aminokwasy polecam uni liver z Uniwersal sam je treaz biore i sa dobre(i nawet tanie jak na uniwersal)