Witam, zakupilem jakis czas temu L-carnitine firmy Trec (TREC L - Carnitine Softgel)
Na stronce jest napisane 4 tab przed treningiem
lub 2x2 w dni nietreningowe. Słyszałem ze wartosci podane przez producenta sa zazwyczaj zaniżone. wiec ile tego brac??

Co myslicie o braniu przed treningiem L-carnityne+taurine? jako lepsze spalanie?

Karnitynę dawkuj 2k rano na czczo oraz 2k przed wysiłkiem fizycznym,jeżeli masz taurynę to jak najbardziej możesz dorzucić dla lepszego pobudzenia ok.4-5g przed treningiem.

Szczerze mowiac to wez jak Ci pasuje i wiecej takich wynalazkow nie kupuj. L-karnityna jest praktycznie obojetna dla organizmu i spalanie zwieksza sie o jakies ulamki procenta (sprawdzilem sam wraz z kilkoma osobami doswiadczalnie, z reszta takie same opinie mozna przeczytac na roznych forach jak i fachowych opracowaniach - l-karnityna to komercja i nic wiecej). Lepiej te pieniadze odloz na dobre bialko i redukuj sie "naturalnie" tnac wegle, ewentualnie za pieniadze na te odzywki polecam suple z kategori witami, zdrowych tluszczy itp.

a co sadzisz o thermospeed extreme? lepsze czy tez do kitu? jaki bylby dobry spalacz?

TSE na początek może być,rozważ również opcje :
http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-709.html
http://sklep.kfd.pl/...0-mg-p-641.html

szukam dla kolegi dobrej L-carnityny, tylko za bardzo nie wiem, ktorej firmy jest najlepsza. Czy ktos moglby mnie oswiecic???

Użytkownik ziom111 dnia 20 listopad 2011 - 21:22 napisał

l-karnityna to nie spalacz, natomiast nie zgodzę się że to jedynie komercja i "nic więcej". Trenując sporty wytrzymałościowe / wytrzymałościowo-siłowe jest wg mnie najlepszym (obok kreatyny) suplementem wspomagającym wytrzymałość.
Jej działanie odchudzające jest zerowe, ale ćwicząc codziennie po 2 godziny czuć coś zupełnie innego!
Sam myślałem że to efekt placebo, ale skoro kuzyn (oszczepnik) i znajomi (piłkarze ręczni) zagadani czuli to samo co ja - lepsza regeneracja, wytrzymałość, to raczej coś w tym jest