Dziś dotarły do mnie zamówione odżywki i po dokładnym przeczytaniu instrukcji coś mi sie nie zgadza.
L-Karnityna 90 kap / 1600mg jest napisane że w dni treningowe 4 kapsułki 30 min przed treningiem, a w dni nietreningowe 2x dziennie 2 kap przed posiłkiem (najlepiej 30 min przed). Tutaj raczej wszystko jest jasne. Natomiast w przypadku HMB mam już mieszane uczucia.
HMB 70 kap / 800mg zaleca się w dni treningowe 2 kap przed pierwszym posiłkiem, później 2kap po treningu i 2 przed snem. A w dni nietreningowe 30 min przed pierwszym posiłkiem, później to samo przed głównym posiłkiem i ostatnia porcja przed snem. Sprzedawca mi zalecił żeby brać 6 kapsułek (194cm wzrostu, 97kg wagi). Na ulotce wyraźnie pisze żeby nie brać więcej niż jest zalecane więc sam już nie wiem.

Dobrze Ci sprzedawca zalecił na prawie 100kg to jest normalne wszystko się rozchodzi na masę ciała tak jak alkohol.

Ale te 6 tylko po treningu czy caly czas? Jeśli to drugie to ja to wykorzystam w tydzien xD

Raczej staraj się rozłożyć dawki na 2,3 x dziennie.

Czyli wypada tak jak pisałem, 2 przed pierwszym posiłkiem, 2 po ćwiczeniach i 2 przed snem, wychodzi 6 dziennie czyli nic zmieniać nie muszę chyba. Napisał mi że musze brać 6 dziennie a jak to rozłożyć to tak wychodzi.