CLA
(Sprzężony kwas linolowy, kwas 9-cis,11-trans-oktadekadienowy, kwas rumenowy)



Związek zaliczany do grupy nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-6, naturalnie występującym w tłuszczu mlecznym. Sprzężony kwas linolowy wspiera spalanie tłuszczu, pomaga budować mięśnie oraz stosowany jest w medycynie do walki z rakiem. Po raz pierwszy kwas rumenowy był wykorzystany przez grupę badawczą pod przewodnictwem Dr. Michael’a Pariza z Uniwersytetu w Wisconsin.



Opinie ekspertów dotyczące CLA - KLIK

Największa zawartość CLA występuje w wołowinie i przetworach mlecznych. Jaja kurze są również bogate w CLA oraz niektóre grzyby z rodziny Agaricus bisporus i Agaricus subrufescens.



Badania wykazują, że sprzężony kwas linolowy rzeczywiście przyczynia się do zmniejszenia tkanki tłuszczowej. W doświadczeniach laboratoryjnych przeprowadzonych na myszach, CLA zniwelował ilość tłuszczu w organizmie o 88 procent w ciągu sześciu tygodni. Wstępne testy dotyczące wpływu CLA na ludzi są obiecujące. W podwójnie ślepym badaniu opublikowanym w 2000 roku przez "Journal of Nutrition”, uczestnicy, którzy brali CLA stracili około sześć kilogramów tkanki tłuszczowej w porównaniu do grupy placebo. Oprócz właściwości spalających tkankę tłuszczową, kwas linolowy był testowany pod kątem leczenia chorób takich jak rak piersi czy choroby serca.

Oświadczenie EFSA odnośnie CLA - KLIK



Działanie:

1. Wspiera budowę masy mięśniowej
2. Zwiększa tempo metabolizmu
3. Wspomaga transport glukozy do mięśni
4. Niweluje tkankę tłuszczową w okolicach brzucha
5. Reguluje poziom cukru we krwi
6. Walka z otyłością
7. Wzmacnia układ immunologiczny
8. Zmniejsza alergenność pożywienia
9. Działanie przeciwnowotworowe
10. Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów

Kwas linolowy jest bezpieczny i można go nabyć bez recepty. U niektórych osób mogą wystąpić efekty uboczne objawiające się bólami brzucha, biegunkami, zmęczeniem. Z powodu małej ilości badań, CLA nie powinien być stosowany przez kobiety karmiące, cukrzyków, osoby cierpiące na syndrom metaboliczny. Na rynku dostępne są produkty zawierające kwas rumenowy głównie w postaci kapsułek. Należy pamiętać, iż CLA nie jest „cudownym lekiem na otyłość”- odpowiednio dobrany jadłospis oraz plan treningowy w zestawieniu z tym produktem mogą dać oczekiwane rezultaty. Przed rozpoczęciem suplementacji CLA należy skonsultować się z lekarzem bądź innym specjalistą.



Dawkowanie:

3.4 g CLA/dzień stanowi optymalną dawkę, która wspomaga walkę ze zbędnym tłuszczem. Nie odnotowano dodatkowych korzyści płynących ze stosowania większych dawek CLA.




© kfd.pl / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji kfd.pl - zabronione.

to juz wiem czemu dostalam rozpiske z CLA do kazdego posilku codziennie :) dzieki za arta.

Nie chce się czepiać, ale chyba wypadało by podać albo literaturę skąd czerpałeś wiadomości, albo jeśli jest to tłumaczenie źródło, bo obecnie przypisujesz sobie ten art. a jednak wiedzę skądś musiałeś czerpać...

W artykule są podane linki.
Jak łatwo się domyśleć z tych stron korzystałem w pisaniu tego opracowania.

czyli suple z CLA mozna chyba smialo lykac , moje pytanie lykac tak jak pisze na opakowaniach czy moze wiecej? ile mg na 115 kilo , w dawkach dzielonych czy moze w odpowiednich porach dnia , lepiej na noc czy moze z rana , czy to bez znaczenia ?????

Użytkownik T A C H U dnia 10 kwiecień 2011 - 01:03 napisał

Ja dostosował bym dawkę po dany organizm.
Według mnie minimalna ilość na dzień to 2-3 g. To optymalna ilość jaką trzeba by spożywać aby uzyskać efekt terapeutyczny.
Co do samego dawkowania to możesz rozłozyć dawkę na 2 porcje lub za jednym razem wziąć tyle ile potrzeba. Pory dnia nie powinny być brane pod uwagę moim zdaniem.

oki dzieki