Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Kuźnia t0masa
Ocena:
-
53 stron
- « Pierwsza
- ←
- 51
- 52
- 53
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
Trec 2 x Nitrobolon 300 kaps + 150 kaps GRATIS! (akurat w wyprzedaży, tylko - 268,00 zł)
ActivLab Top 10 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 26,99 zł)
SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
--------------------------------------
PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł) Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Trec 2 x Nitrobolon 300 kaps + 150 kaps GRATIS! (akurat w wyprzedaży, tylko - 268,00 zł) ActivLab Top 10 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 26,99 zł) SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Siłownia Kuźnia Raciborska | Kuźnia Raciborska - siłownia / klub fitness , Moja kuźnia | własnorecznej roboty , Quad Damage | Kuźnia mięśni Lukmoura
Siłownia Kuźnia Raciborska | Kuźnia Raciborska - siłownia / klub fitness , Moja kuźnia | własnorecznej roboty , Quad Damage | Kuźnia mięśni Lukmoura
#1043
t 0 m a s 
- HI TEC Nutrition
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 4091
- Rejestracja: 26 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubin
-
Staż [mies.]: 3 yrs
Napisano 06 listopad 2011 - 14:54
Siema siema syfu nie ma 
aktualnie lekki trening regeneracyjny.
przod.jpg (136,45 KB)
Ilość pobrań: 136
skos.jpg (158,09 KB)
Ilość pobrań: 106
tyl.jpg (111,67 KB)
Ilość pobrań: 83
Zdjęcie1072.jpg (138,89 KB)
Ilość pobrań: 94
oraz aktualna suplementacja
s.jpg (143,67 KB)
Ilość pobrań: 94
aktualnie lekki trening regeneracyjny.
przod.jpg (136,45 KB)
Ilość pobrań: 136
skos.jpg (158,09 KB)
Ilość pobrań: 106
tyl.jpg (111,67 KB)
Ilość pobrań: 83
Zdjęcie1072.jpg (138,89 KB)
Ilość pobrań: 94
oraz aktualna suplementacja
s.jpg (143,67 KB)
Ilość pobrań: 94
#1044
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3285
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 06 listopad 2011 - 15:02
Niezłe okablowanie. A w szafce widzę zestaw jak trzeba
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#1045
t 0 m a s
- HI TEC Nutrition
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 4091
- Rejestracja: 26 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubin
-
Staż [mies.]: 3 yrs
Napisano 07 listopad 2011 - 16:43
wczorajszy pull
-wiosłowanie sztangą w opadzie 3s
-mc na prostych nogach 3s
-shrugs ze sztangielkami 3s
-uginanie na modlitewniku 3s
-przysiad ze sztanga 4s
OK
-wiosłowanie sztangą w opadzie 3s
-mc na prostych nogach 3s
-shrugs ze sztangielkami 3s
-uginanie na modlitewniku 3s
-przysiad ze sztanga 4s
OK
#1046
Prezes Mass
- NIE BROŃ GO!!
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4535
- Rejestracja: 10 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
Napisano 08 listopad 2011 - 18:00
dobra forma! 
Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Odwiedź mój dziennik treningowy...
#1048
Mom0s
- ...Król i władca cardio...
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7359
- Rejestracja: 17 06 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: w górę
Napisano 08 listopad 2011 - 18:18
ile jeszcze zostało Ci tych zabawek od UNS?? 
niezła forma
niezła forma
cel- MASA
cykl- ON
fotki- stony: 1, 38, 79
Podsumowanie 12tygodniowej redukcji (28.02- 05.06.2011r.) - post #743
DT by Momos
#1049
t 0 m a s
- HI TEC Nutrition
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 4091
- Rejestracja: 26 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubin
-
Staż [mies.]: 3 yrs
Napisano 10 listopad 2011 - 11:28
trening wtorkowy (regeneracja)
wyciskanie sztangi na skosie 3s
wyciskanie hantli na płaskiej 2s
wyciskanie sztangielek siedząc 3s
uginanie francuskie leżąc sztanga prosta 3s
wspięcia na palce siedząc 4s
całość w 50 minut.
Dzisiaj byłem w przychodni na ostatnią szczepionkę przeciw błonnicy i tężcowi. Dostałem igłę w trikola Niby ta szczepionka na ogół boli, ale u mnie nie ma takich objawów więc trening przeprowadzę normalnie.
Dzięki u Ciebie też sporo mięcha nowego się pojawiło !
nie pucuj się, i tak Ci nie załatwie tej recepty na omke!
Aminy, ze 2 porcje izolatu i gainer.. Co dobre szybko się kończy hehehe
i dzięki
wyciskanie sztangi na skosie 3s
wyciskanie hantli na płaskiej 2s
wyciskanie sztangielek siedząc 3s
uginanie francuskie leżąc sztanga prosta 3s
wspięcia na palce siedząc 4s
całość w 50 minut.
Dzisiaj byłem w przychodni na ostatnią szczepionkę przeciw błonnicy i tężcowi. Dostałem igłę w trikola Niby ta szczepionka na ogół boli, ale u mnie nie ma takich objawów więc trening przeprowadzę normalnie.
Użytkownik Prezes Mass dnia 08 listopad 2011 - 18:00 napisał
dobra forma!
Dzięki
u Ciebie też sporo mięcha nowego się pojawiło !Użytkownik Predes dnia 08 listopad 2011 - 18:17 napisał
Tomas największy koksu kaszmirowski po Tomku Micverze na forum 
nie pucuj się, i tak Ci nie załatwie tej recepty na omke!
Użytkownik Mom0s dnia 08 listopad 2011 - 18:18 napisał
ile jeszcze zostało Ci tych zabawek od UNS??
niezła forma
niezła forma
Aminy, ze 2 porcje izolatu i gainer.. Co dobre szybko się kończy hehehe
i dzięki
#1050
t 0 m a s
- HI TEC Nutrition
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 4091
- Rejestracja: 26 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubin
-
Staż [mies.]: 3 yrs
Napisano 12 listopad 2011 - 12:52
trening jednak przeprowadziłem wczoraj. Wglądało to tak:
-przyciaganie drazka wyciagu gornego szerokim nachwytem 3s
-przygiąganie drażka wyciagu gornego waskim podchwytem 2s
-MC 3s
-shrugs ze sztangą z przod podchwytem 3s
-uginanie przedramion z supinacja 3s
-front squad 3s
całość 45 minut
-przyciaganie drazka wyciagu gornego szerokim nachwytem 3s
-przygiąganie drażka wyciagu gornego waskim podchwytem 2s
-MC 3s
-shrugs ze sztangą z przod podchwytem 3s
-uginanie przedramion z supinacja 3s
-front squad 3s
całość 45 minut
#1051
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 12 listopad 2011 - 12:55
chudy widzę że ładnie rośniesz
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#1052
t 0 m a s
- HI TEC Nutrition
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 4091
- Rejestracja: 26 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubin
-
Staż [mies.]: 3 yrs
Napisano 15 listopad 2011 - 17:03
wczorajszy push..
wyciskanie sztangi na skosie 3s
wyciskanie hantli na płaskiej 2s
wyciskanie sztangielek siedząc 3s
uginanie francuskie leżąc sztanga prosta 3s
wspięcia na palce siedząc 4s
jakieś zdjęcie z treningu znalazłem ;p
Zdjęcie0042.jpg (115,87 KB)
Ilość pobrań: 64
hehe, wkońcu mam siłę otworzyć lodówkę i zacząłem jeść
jak Twoje treningi lecą? pzdr
wyciskanie sztangi na skosie 3s
wyciskanie hantli na płaskiej 2s
wyciskanie sztangielek siedząc 3s
uginanie francuskie leżąc sztanga prosta 3s
wspięcia na palce siedząc 4s
jakieś zdjęcie z treningu znalazłem ;p
Zdjęcie0042.jpg (115,87 KB)
Ilość pobrań: 64
Użytkownik ..:Kamil:.. dnia 12 listopad 2011 - 12:55 napisał
chudy widzę że ładnie rośniesz
hehe, wkońcu mam siłę otworzyć lodówkę i zacząłem jeść
jak Twoje treningi lecą? pzdr
#1053
t 0 m a s
- HI TEC Nutrition
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 4091
- Rejestracja: 26 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubin
-
Staż [mies.]: 3 yrs
Napisano 21 listopad 2011 - 21:52
caly weekend ostro zajety, dzis bardzo dobry i szybki trening plecy, kaptury, biceps(lekko)
-przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki 4s
-wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 5s 45;60;75;75;60
-wiosłowanie sztangielką 4s 25kg (dynamiczne ruchy)
-shrugs ze sztangą z tyłu 2s
-shrugs ze sztangą z przodu 2s
-21' 3s
-uginanie o kolano 2s
teraz jestem padnięty, jeszcze tylko włożyć jedzenie do pojemników na jutro i lulu. pozdro!
-przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki 4s
-wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 5s 45;60;75;75;60
-wiosłowanie sztangielką 4s 25kg (dynamiczne ruchy)
-shrugs ze sztangą z tyłu 2s
-shrugs ze sztangą z przodu 2s
-21' 3s
-uginanie o kolano 2s
teraz jestem padnięty, jeszcze tylko włożyć jedzenie do pojemników na jutro i lulu. pozdro!
Udostępnij ten temat:
-
53 stron
- « Pierwsza
- ←
- 51
- 52
- 53
Losowe tematy: Ibuprom Zatoki | Atacand | Whey Mass Gain zastosowanie | Olimp Bio Silica opis | Ronnie Coleman Resurrect P.M. efekty | Gelofusine | VITA-MIN Multiple opis