Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Mam parę pytań odnośnie kulistości bica.
1.Jaki uchwyt stosuje się na jego kulistość? Lepiej stosować sztangę prostą czy krzywą?
2. Jakie ćwiczenia wykonywać by podkreślić kulistość?
Kulistość Bicepsa
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł)
Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)
Optimum Performax Sports Multiple - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)
LG SCIENCES Anadraulic Pump 405 gramów (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł) Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł) Optimum Performax Sports Multiple - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł) LG SCIENCES Anadraulic Pump 405 gramów (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Wielkość bicepsa w napięciu i bez napięcia - od czego zależy? , Trening bicepsa , Zewnetrzna część bicepsa - rozstępy , Pakowanie i zaokrąglanie bicepsa? , Pobudzenie bicepsa
Wielkość bicepsa w napięciu i bez napięcia - od czego zależy? , Trening bicepsa , Zewnetrzna część bicepsa - rozstępy , Pakowanie i zaokrąglanie bicepsa? , Pobudzenie bicepsa
#2
~Grzesiek 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 628
- Rejestracja: 16 04 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 10 lipiec 2010 - 10:55
Uginanie młotkowo, modlitewnik, uginanie w oparciu o kolano - m.in te ćwiczenia 
Co do sztangi to nie wiem... ja używam prostej, bo jest większy nacisk na przedramiona.
Co do sztangi to nie wiem... ja używam prostej, bo jest większy nacisk na przedramiona.
#5
SimonOSD
- Constant fighting ...
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3365
- Rejestracja: 24 10 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Początek końca
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 10 lipiec 2010 - 11:47
Ja osobiście wykonuję ćwiczenia takie iż daję oparcie ławki maksymalnie do pionu i opieram o to oparcie rękę [dotyka fragment ręki od pachy do łokcia] i wykonują jak najwolniejsze ruchy, nawet przy małym ciężarze to ćwiczenie rozrywa biceps + przedramię.
Odkąd wykonuje to ćwiczenie mój biceps trochę się zaokrąglił.
EDIT: A co do modlitewnik i uginanie ze sztangą to tylko łamaną
Odkąd wykonuje to ćwiczenie mój biceps trochę się zaokrąglił.
EDIT: A co do modlitewnik i uginanie ze sztangą to tylko łamaną
Użytkownik SimonOSD edytował ten post 10 lipiec 2010 - 11:48
#6
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12748
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 10 lipiec 2010 - 12:40
Buduj mase bica to i z czasem będziesz miał w czym '' kulistość '' wyrobic
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#8
6teen years old dad %)
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 703
- Rejestracja: 13 06 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tczew
-
Staż [mies.]: 3lata+
Napisano 10 lipiec 2010 - 15:11
Łap na szerokość barków - zaangażujesz obie głowy w równym stopniu, a więc będzie równo "kulał" 
Czy nos dla tabakiery, czy ona dla nosa,
Była wielka dysputa ze starym młokosa,
Na złotnika sąd przyszedł; bezwzględny a szczery
Dał wyrok nie odwłocznie: "Nos dla tabakiery!"
Była wielka dysputa ze starym młokosa,
Na złotnika sąd przyszedł; bezwzględny a szczery
Dał wyrok nie odwłocznie: "Nos dla tabakiery!"
#10
6teen years old dad %)
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 703
- Rejestracja: 13 06 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tczew
-
Staż [mies.]: 3lata+
Napisano 10 lipiec 2010 - 16:01
Trzymanie sztangi na szerokości barków angażuje równomiernie obie głowy mięśnia dwugłowego. Stosując uchwyt szerszy zaangażujesz bardziej głowę krótką, przy uchwycie węższym - bardziej głowę długą. ~Atlas ćwiczeń, KFD.PL
Warto czasem z wyszukiwarki skorzystać.
Warto czasem z wyszukiwarki skorzystać.
Czy nos dla tabakiery, czy ona dla nosa,
Była wielka dysputa ze starym młokosa,
Na złotnika sąd przyszedł; bezwzględny a szczery
Dał wyrok nie odwłocznie: "Nos dla tabakiery!"
Była wielka dysputa ze starym młokosa,
Na złotnika sąd przyszedł; bezwzględny a szczery
Dał wyrok nie odwłocznie: "Nos dla tabakiery!"
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Inner Armour Muscle Peak zastosowanie | MET-Rx Hardcore ZMA | Tauryna w proszku | UNS Carbon Classic miarka | Ditropan | Testo Stack suplementy | Aminostar L-Arginine lek